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心理保健
心理咨询:如何获得亲密感?
时间:2018/7/8 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:长沙心理咨询专家,明智悦心心理咨询提醒,拥有健康的人际交往亲密关系,对我们的幸福感建立和人格的健全发展有很重要的意义

亲密感,是我们作为社会性的生物在生活中不可或缺的,很多心理问题根源就是无法与人建立亲密关系,无法获得亲密感,总是感觉与他人有距离,有时甚至是自己的亲人,伴侣都又走不近的感觉,这往往让人觉得很挫败和困扰。

 

那么,我们怎么能与他人建议亲密感呢?心理咨询看来,我们要与人有亲密感,其实说到底就是我们相处是舒服的,有时候,很优秀的人,我们很像走近,但就是会有距离感;有时候,很亲近的家人,但就是有陌生感,也是因为我们在相处过程是不自在、不舒服的。

 

那我们如何感到舒服,和让人舒服,与人建立亲密感呢?

 

其实当一个人能够承载我们的情绪,我们就会感觉跟他很亲密了,反过来,如果一个人在情绪中,我们也依旧能够透过情绪看到对方真实的想法,那么对方也会觉得跟我们有亲密的感觉。

 

当我们感到愤怒,我们可以发火,而不担心对方生气;

当我们感到委屈,可以找对方倾诉,知道他不会厌烦;

当开心,马上会想到要跟对方分享;

…… 

 

这些都是让我们与人有亲密感的,我们的情绪能够发泄出去,对方也能明白和理解我们的情绪,对方处在情绪中的时候,我们也能给他以理解,我们的亲密感就产生了。

 

但是,要获取亲密感不是无止境的,我们要有觉知,亲密关系也是需要双方互动和维护的,如果我们要感受到深度的接受,我们同时也要具备能够接受真实的他人的准备。我们不能想象出一个理想的伴侣,他能过接住我的一切情绪,在任何时候都应该照顾我的感受。

 

而是我们知道我们有亲密感的需要,但是我们理解对方也有被接受的需要,我们也去理解和接纳对方的情绪,我们的亲密感才是真的,也才是建设性的。

 

不是单方面的发泄和接受,也不是单方面承担与忍让,我们都是这样的平凡人,在彼此的情绪流动中建立真实、健康的亲密关系。

 

长沙心理咨询专家,明智悦心心理咨询提醒,拥有健康的人际交往亲密关系,对我们的幸福感建立和人格的健全发展有很重要的意义,但最开始的是,我们要对自己和他人的情绪有识别和知道如何正确处理,这样的亲密感,我们也可以通过心理咨询获得。