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心理保健
失眠睡不着,背后可能是这个原因?
时间:2018/7/12 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:所以,失眠的人拼命睁着眼睛,当你盯着任何事情时,都貌似建立了一个关系,哪怕很无聊甚至是并不存在的关系,他们没有能力安下心来,只有等到生理的疲倦来拯救自己,醒来时又是难眠的深渊。

失眠的来访者很多都会有这样的经历,半夜醒过来之后,很难再度入睡,睁着眼睛翻来覆去,感觉到很空洞,往往这样的情况,他们在入睡的时候本来就很困难,要经过很长的时间,或者是长时间听歌或是玩手机,到生理上感到极困才能睡上一会儿,但是又很容易惊醒。

 

反反复复,如果持续时间长的话,对身体健康,对生活都是有很大的影响。

 

那我们如果理解这样的现象呢?

 

其实心里这样的空洞的感受,我们可以知道一些东西,往往这样的来访者,当他们有人陪着他们睡的时候,他们是很安心的,可以很安稳地睡眠,但是如果是自己一个人,却总是要熬夜,舍不得闭上眼睡觉,总觉得还可以做点什么,不知不觉又是深夜,凌晨,然后开始失眠,内心更加焦虑,形成这样的恶性循环。

 

睡前刷手机,与人互道晚安,其实从某种意义上来讲,是我们想要与外界保持一定的链接,以此回避内心的孤独,即便是这样的逃避更让我们深陷孤独,我们却总也戒不断。

 

所以,有时候我们的失眠有一个很可怕和显而易见的原因,就是感受到深刻地孤独,就想小朋友睡觉的时候要有爸爸妈妈抱着睡觉才安心,我们长大了也依旧是要有人陪着才是安心的,我一个人睡觉,一个人生活,一个人工作,一个人失眠,好像跟这个世界都没有什么关系,这太可怕了,我不要睡觉,睡觉我就失去与这个世界的所有联结,就再也没有人陪伴我,给我回应。

 

所以,失眠的人拼命睁着眼睛,当你盯着任何事情时,都貌似建立了一个关系,哪怕很无聊甚至是并不存在的关系,他们没有能力安下心来,只有等到生理的疲倦来拯救自己,醒来时又是难眠的深渊。 

 

因为,孤独是很可怕的。

 

如果这样的失眠,我们只有看到自己的孤独感要怎么被安慰到,才能意识到怎么样去缓解这样的失眠的情况,长沙心理咨询专家,长沙明智悦心心理咨询机构专家告诉我们,我们要治愈这样的时间,就要学会与这样的孤单友好相处,不逃避不挣扎,就在孤单中开出花儿来,我们也就能安心睡去。