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心理保健
无所事事却累得不行?不要再内耗了!
时间:2018/10/23 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:我们就是被“内耗”这个常见的心理问题抓住,往往只要我们能够梳理明白,就可以重新找回轻松的自我。
明智悦心心理咨询机构导读】:

我们大多数时候以为的压力、痛苦和累,其实都是因为自己的内耗,诚然,我们失败或者确实没能力会让人痛苦,但是比这个更让人痛苦的是我们对差劲的自己的排斥。

相信很多人都有过这样的经验,觉得莫名其妙的烦躁,生活中有做不完的事情,脑子里的年头止都止不住,担心这个害怕那个,觉得生活负担太大,压力太重,其实呢?其实什么也没干成,也往往不知道自己要想什么,就这样虚无缥缈地生活着。

当我们体验到这样的状态,其实我们就是在内耗,内耗我们自己精力,我们每一个人的精力都是积极宝贵和有限的资源,当我们在心理想七想八徒耗精力的之后,我们能投入到真正的行为上的精力就少很多,在想一想什么事情都没做,要做的还那么多,光是想一想就已经很累。

咨询流程
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明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

很多人会想不明白,为什么我们会这样,在原点的时候,在还没开始做事的时候就胡思乱想白白耗费那么多精力。一个重要的原因就是我们内心的要强,想要自己变得更优秀,但这只是一股原始的驱动力,没有方向也没有让我们有具体的行动,只是在后面驱使我们,我们就开始思考,如何让自己过得更好更舒服,但是世事思考不出来结果,非得尝试才知道,我们需要有执行力,去一个一个验证自己的想法, 才能在实践中找到自己的路,但我们不会有这样的认识,我们只是着急。

还有就是,我们总希望事情能够如我所愿,不要太麻烦,一旦想到事情可能还会那样,就开始坐不住,想着要是这样该怎么办呢?那我可不就太辛苦了吗?甚至到最后,直接就在心里有了定论:我就知道我会这样,碰到这些倒霉事!我可是真是糟糕透了!然后就落进了情绪的深渊,让事情朝着更不利的方向发展。

咨询室
咨询室

其实追求优秀是每个人都会有的原始动力,只是我们在这个动力之前先要找到自己的原点,保持清醒与理智,接受自己的真实现状,不管是多么糟糕都是我们的出发点,事情还没发生之前不要为可能发生的事情抱怨,以因为会不会真的发生我们都不知道,等真的发生,我们自然就会需要有自己的应对策略。

不管从那个角度上来说,前期过多的担心都是在白白耗费精力,只会让我们感受到更大的压力,觉察到自己的内耗,及时觉察、应对,回到现实,事情才会一点点变好。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

当我们陷入情绪不稳定,感到烦躁焦虑,不知道要干什么,觉得什么也做不好,其实我们就是被“内耗”这个常见的心理问题抓住,往往只要我们能够梳理明白,就可以重新找回轻松的自我。