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心理保健
长沙情绪问题心理咨询:所有的坏情绪,都要你自己负责!
时间:2018/12/2 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:当我们做心理咨询,专业的咨询师会告诉你,哪个是“坏情绪”,是会带来后果的情绪。

明智悦心心理咨询机构导读】:

社会心理学家费斯丁格提出一个很出名的法则,心理学上称之为“费斯丁格法则”。他告诉我们,每个人的生活有10%是由真实发生的事情组成,另外的90%则是由我们对发生的事情如何反应决定。

这让我们听起来有一些开心,因为我们知道90%的生活属于我们自己,我们可以掌控它。只是,我们看到的事实却往往不是这样:即使我们从理论上来说,生活幸福还是不幸福是可以由我们把控,但是我们却输给了自己的坏情绪。

我们每个人,其实都需要为自己的坏情绪负责,并且承受它带来的结果。

明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

按道理,我们的情绪无好坏之分。我们说的正面情绪,也有负性的一面;而负面情绪,也有它自己的积极作用。

我们这时候说的坏情绪,是指给我们带来了我们不愿见到的结果的情绪。这个时候,是自己为这个“坏情绪”负责。例如在法律上,我们有一种犯罪叫“激情犯罪”,就是指人们被自己的情绪主导,做下一些触犯法律的事情,后果就是牢狱之灾。

在我们的日常生活中,虽然情绪的破坏力没有严重到这个程度,但是它却是天天都真实存在,一点一点蚕食掉本该开心的生活。例如,我们在愤怒时,对孩子发的火,说的狠话,都会在孩子有力量跟家长反驳的时候还回来;我们对伴侣的埋怨,兴许即刻就可以回到自己身上来;我们因为不耐心没有完成的工作,就是会变成第二天压垮我们的工作压力……

我们大部分人在生活里没有那么细心,不会去觉察事情发生的因果联系,而是关注自己的感受,对发生的事情做出解读。很容易我们就只能看到别人坏情绪的一面,而不会真的反省自己的坏情绪。然而,不管是否有会反省,也不管我们知不知道,我们的坏情绪最终都是要自己的负责。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

当我们感到遭受不公,当我们感到委屈,当我们压抑,难受,痛苦,很有可能就是我们在承受坏情绪给我们带来的后果。想要解决这些问题,我们最需要开始解决的就是如何应对坏情绪。

当我们做心理咨询,专业的咨询师会告诉你,哪个是“坏情绪”,是会带来后果的情绪,遇到这样的情绪,我们应该如何理性地看待与解决,才是我们收获幸福的关键!