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心理保健
“我早就跟你说会这样!”——自证效应是怎么回事
时间:2019/1/21 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:如果你也有类似的烦恼和困惑,需要寻求专业的心理咨询帮助,走出心理困扰和痛苦感受的深渊。

【明智悦心心理咨询机构导读】:


心理学有一个很有意思的效应,叫“自证效应”,还有一个与之相关的效应,可能大家就会比较熟悉,叫“墨菲定律”。一个是说如果你觉得自己是怎么样,或是觉得世界是怎么样的,那么事情就会按照你觉得是的方向发展。“墨菲定律”就是一件事情你越害怕它发生,你越担心这件事情就越有可能发生。


说起来都是很神奇的效应,那么人们可以从中解读出什么呢?


【明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:


就是人的意识和认知是可以改变事情的发展。这对于人们来说,自有其指导意义。你是否也常常有这样的感觉,往往接到一个有挑战的人物,有难度的工作。你就会下意识觉得“这件事情这么难,我怕是办不到。”然后在工作的过程中,这个想法虽然被你暂时忘掉了,但是你的行动都会收到暗示,最后,在真正这件事情失败的时候,你就知道:“我早说了我办不到了!”


这就是“自证效应”,人会不自觉地按照自己的预言来行事,来解读这个世界的信息,最终令自己的语言实现,给自己打造了一个“全知全能”的世界。其实这是十分危险的,自我预言会蒙蔽人们的双眼和智慧,会看不到机会。例如一个人预言自己本身就不是一个读书的料,就会在看书和学习的时候一直想:“我反正也不是读书的料,看了也是浪费时间,不如把这时间去做点别的”,然后看到别人取得很好的成绩,就说:“那才是读书的脑子,我就跟ta不一样”。而完全看不到是因为双方的努力程度不同而造成的这结果。


还有另一个极端就是:“我考不好的这个事情可千万不要发生”。那ta在整个复习的过程中满脑子都是:“我要好好复习,我一定要全面复习,不能有知识盲区。啊!这个我怎么没看过,完了,我肯定要考不好了!”带着这样的心态去复习,去考试,就是大概率ta担心的事情一定会发生。这就是“墨菲效应”。


【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:


其实说白一点,这两个效应都可以说是“无事生非”。但是,没办法,真实就是这个情况确实是存在的,严重的情况下,“自证效应”最终会导致抑郁情绪、“墨菲效应”频繁验证会让一个人陷入焦虑。


我们的心理状况如果,确实会对现实世界的结果造成实质的影响,所以心理问题值得我们引起高度的重视。如果你也有类似的烦恼和困惑,需要寻求专业的心理咨询帮助,走出心理困扰和痛苦感受的深渊。