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心理保健
自我认识:你的自卑感因何而来?
时间:2019/1/27 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:对自我有准确认识是我们一生的课题,自卑心理,人际关系问题,情绪这些问题都跟自我认识有关。

【明智悦心心理咨询导读】:


心理学家阿德勒有一本很出名的书,叫《自卑与超越》,深得很多人的心。阿德勒指出:每个人都会有不同程度的自卑心理,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。


自卑心理也被分为健康的自卑心理和不健康的自卑心理。阿德勒说的这一种通常就被认为是健康的自卑心理,它能够让人们更加清楚地认识自我,更有力量去为自己想要的东西的努力。人们通常会说的“自卑心理”是指不健康的心理,它背后有这很多的心理根源,是需要去矫正和心理干预的心理问题。


【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


其实持续的自卑是一种惰性的思维,它会让人忽视自身的变化,而一直使用一套僵化的标准来评价自己。甚至有很多时候,即使自己已经取得了在外界看来很不错的成绩,你也还是改变不了“自卑心理”,觉得自己这也不行、那也不如别人。这时候这种“自卑心理”就是源自于自我认识不够客观。


比较常见的几种自我认知偏差有:


1,总是拿自己的不足跟人家的优势相比,而把自己的优点看做理所应当。可想而知,这样的情况下,一个人是根本不可能摆脱自卑的。这样的人会把比别人好都看作都是理所应当,全部的注意力都在看自己哪里不如他人。这一点在青春期有比较明显的表现,很多家长也观察到孩子很容易表现出自卑和内向来。例如有的孩子会觉得自己数学成绩比别人差好多,而觉得自己不如别人聪明,但是明明自己的语文成绩就比很多人好,这时候,孩子的关于自己的学习能力的认识和对自身的评价就有偏差。


2,只关注自己的缺陷。这跟第一点有点像,但是却不是同一个意思,这样的思维更加会让人感受到深刻的自卑。因为如果你采用的是这种思维模式,你不是在跟他人比较产生自卑,而是在怀疑自我的存在是否合理而产生自卑。每个人都是不一样的,最外在的表现就是长相,很多人就陷在这个问题上去纠结自己不好看给自己带来了多少不幸。觉得自己一生的幸福都没有指望,因为自己不好看,感到自卑。


这两种思维都不接受变化,在这样的认知背景下,你不会变得越来越好,只会变得越来越糟。因为缺乏自我认知,就是自卑心理等各种心理问题发生形成的温床。


【长沙明智悦心心理咨询分享】:


对自我有准确认识是我们一生的课题,自卑心理,人际关系问题,情绪这些问题都跟自我认识有关。不能知道自己在这个世界上存在的位置和存在的方法,就是会让人迷茫,进而变得自卑,或变得自大。这些都是心理问题的前奏。


如果你也经常觉得自己莫名其妙,觉得自己不如他人,觉得突然就不快乐。你真的就是需要心理咨询帮助到你认识自我,理解自我,不再自卑,也能够保持谦卑,成为一个身心健康的人。