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心理保健
焦虑抑郁情绪:你活在了过去和未来
时间:2019/2/19 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:很多时候人们都会因为感到压力而活在过去和未来,但是这并不是出路,反而它只会让人更难受,进而变成焦虑症和抑郁,就会需要专业的心理咨询治疗。

【明智悦心心理咨询导读】:


近些年心理学兴起的治疗方法和理论流派都会强调要“活在当下”,包括畅销全球的那本《当下的力量》,都是在告诉我们,要活在此刻。之所以会有这样的现象,或许是因为,不管是活在过去还是未来,都太痛苦了,没有尽头,没有出路。


很多时候,人之所以会感到焦虑,就是因为未来那么“美好”,而此刻那么“糟糕”,怎样才能从这糟糕的此刻到美好的未来呢?这样的命题让人焦虑不能自已;而抑郁呢?抑郁情绪是因为“我已经认识了这了无生机的世界和不可能快乐的我”,过去的种种经历都不美好,这个世界本来就不美好。或者是另外一种,过去那么温暖完美,为什么已经过去了?未来再也不会有那么好了!


【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


也有哲人曾经说过:“生活中从不缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”人的生活中也从不缺少快乐,只是感到焦虑和抑郁的人都把眼睛放在了过去、放在了未来,唯独不愿意去面对当下,活在当下。


活在过去的人,执着于已经发生的过去,不管是美好的还是糟糕的,总是对其有着致命的吸引力。有的人,经历了一次感情的挫折,就开始自我,对爱情绝望,当又面临着新的选择时,心理总会有这样的两句话:


1,ta肯定也会像我的前任一样,最终离我而去,我还是不要去冒这样的险了。


2,反正爱情最后带给我们的也是伤害,我跟前任在一起的时候,曾经也那么开心(怀念),可最终还不是没有好结果吗?爱情是不值得信任的。

这样的人,对于过去的强烈不满深深地困住了,他们抑郁、沮丧,因为过去而对现在失去信心、失去希望,心理专家认为这也是抑郁症的一个可能的影响因素。


而活在未来的人呢?最经常说的话就是,等我怎么怎么样,就好了!一般常见于,我现在读书不开心,等我毕业我就好了;我现在工作不顺利不开心,等我找到号工作就好了;我现在时长感到孤独不开心,等我结婚就好了……


活在未来的人也可以说是活在幻想里。他们时常因为幻想与现实的距离太遥远而倍感焦虑,每每认识到自己可能没办法真的实现自己的期望,就感觉到末日来临的那种惶恐,转而需要制定更高更远的目标来慰藉自己躁动的心。


【长沙明智悦心心理咨询分享】:


因为活在当下需要承担起来责任,为自己的生活负全部责任,而不能怪时代,怪父母,怪他人。很多时候人们都会因为感到压力而活在过去和未来,但是这并不是出路,反而它只会让人更难受,进而变成焦虑症和抑郁,就会需要专业的心理咨询治疗。


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