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心理保健
焦虑情绪:拖延的背后是什么?
时间:2019/8/21 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:每当要开始去完成一些事情,或者想到要去完成这件事情的时候,就会忍不住拖延。




长沙明智悦心心理咨询导读】:


转眼就已经是夏末,伴随着开学的脚步越来越近,有很多学生的心情也越发的沉重了起来,那些没有做完的作业,没有完成的任务都是压在心上的一块巨石,使人顿生压抑不住的焦虑情绪。


而对于不是学生的成人来说呢?夏天要过完了,转眼就是中秋佳节,一年过去了一大半,年初定的目标都实现了吗?跟孩子不一样,成年人的焦虑情绪往往不分时节。所以就出现了“夏末狂欢”的现象。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


“夏末狂欢”是指,人们每每想到马上就要开学,或者是说要到月底核查业绩,到季末要汇报季度工作,就会总是想尽一切办法娱乐自己。每当要开始去完成一些事情,或者想到要去完成这件事情的时候,就会忍不住拖延, 试图做一些其他的事情来使自己可以晚一点去做必须做的那件事。


很多人都认为这是拖延,但是拖延的底下,其实是焦虑情绪。焦虑,这是一个大家经常会说起的词,通常用来形容人在面临困难任务的时候,体验到的神经紧张或者说是恐惧的感觉。


例如,当你面临着一场避无可避的考试,你就会在需要去为这场考试做准备的时候,想尽一切办法做点别的事情,或者说休息一下。这个时间里,人们往往会发现,新闻真有意思,电视剧真好看,甚至发呆也那么韵味,只是因为那是再跟自己想象出来的那种要去复习的难受感觉相比,这些事情才会有趣。




而真正当你没有压力,一直看视频,刷新闻也是索然无味。你在这个时候感受到的快乐,其实是你逃避压力、逃避内心的借口,事实上,你心里充满了焦虑。


焦虑情绪一般会有这么几方面的感受让人感到很难受。首先,你会处在一种担心的、不安定的心理状态里,因为你觉得有很多很糟糕的事情就要发生,你觉得接下来的情况你会难以应付,可是你又逃不开,所以你本能性的就想要回避这样的难受感觉。


状态不稳的人往往情绪状态也不稳定,可能会突然就非常振奋,觉得自己很不错,但是又可能马上就会非常急躁,觉得自己做什么也来不及挽回危局,一切都完了。甚至严重的时候还会出现生理的反应,像是呼吸急促,心跳过快等症状。


长沙明智悦心心理咨询分享】: 


严重的焦虑情绪对人的身心健康一定是破坏性的存在,它会让人一直处在恐惧、紧张、神经紧绷的状态下。但适度的焦虑却又是人们可以做的一件事的契机,这是需要你对自身状态有了解、去评估的问题,如果需要,记得求助专业的心理咨询师。


 


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2019-08-21   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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