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晚睡强迫症:你是失眠还是不想睡?
时间:2019/9/17 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:晚睡强迫症的出现可能的原因有很多,但是总结起来就是一句话,想要拉长这一天的时间。不管是希望自己能够拥有一些自己的时间、去做一些放松的事情,还是想要安安静静自己待会儿,或者是想要彻底的放松放纵自己,去感受自己的生活,都是晚睡强迫症的一些借口。



长沙明智悦心心理咨询导读】:


超过多少点睡觉算是熬夜呢?


回答这个问题,相信每个人都有不一样的标准。有研究数据表明超四成90后的睡眠时间是在午夜十二点以后,出现这种现象的原因有很多,下班的时间晚、工作内容多、放不下手机、停不下来游戏、追剧、报复性熬夜……


需要澄清一点的是,这种“晚睡”“熬夜”的现象都不是失眠,这是属于晚睡强迫症。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


有很多人总是说自己睡不着、自己失眠,会玩手机到凌晨一两点、三四点,这是失眠还是晚睡强迫症呢?


失眠是指你想要睡觉,可是怎么着也睡不着,心无法静下来,身体也无法放松,没有办法轻松入睡,这是失眠。


而晚睡强迫症则是指,你明明可以睡觉,可总是心里觉得还有一些想做的事情,你有意无意地在拖着时间,在做一些事情,这让你保持清醒不会睡着,而时间就这样一点一点飞快过去,转眼已是深夜。


失眠的人不会在一大早起来,说“哎呀,今天我一定要早睡”因为他们知道自己是没有办法掌握自己的睡眠时间和睡眠状况。失眠有时是作为一种较为明显的心理问题症状而出现,而晚睡强迫症则本身就是一种心理问题。




晚睡强迫症的出现可能的原因有很多,但是总结起来就是一句话,想要拉长这一天的时间。不管是希望自己能够拥有一些自己的时间、去做一些放松的事情,还是想要安安静静自己待会儿,或者是想要彻底的放松放纵自己,去感受自己的生活,都是晚睡强迫症的一些借口。


其实不愿意睡觉的那个自己,就像没有得到满足的那个小孩,他要吵要闹就是不睡觉,希望你读懂他到底是想要什么,但很多时候,你就像是一个蛮横的家长,只会去怪他不听话,总是吵吵闹闹惹得你难受。


其实之所以你会变成蛮横的“父母”是因为那个小孩要的东西、提的要求,你认为很难满足,所以选择了不去正视他的需求,而是批判他的行为,这可以说是一种自我保护,也可以说是一种狡猾。


长沙明智悦心心理咨询分享】: 


如果你也无法掌控自己的睡眠,如果你也有晚睡强迫症,不如选择跟专业的心理咨询师谈谈,听听你内在的小孩在说什么!




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2019-09-17   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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