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心理保健
咨询纪事:太理智,正在让你压抑自己!
时间:2020/1/6 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:心理咨询就是这样的一个过程,它可以帮助人及时察觉自己的情绪,理解自己的情绪,并且在情绪和困扰中,找到一个最好的出口。


今天是202016号,最近几天是长沙入冬以来最冷的几天,明智悦心的心理咨询师助理小赵在八点左右准备出门去上班,走在路上的时候,小赵还在想:这么冷的天气,小李这么远过来上班,恐怕会迟到。


小李是新来的助理,比小赵小了三四岁,刚毕业一年多,小赵时常觉得她给人一种年纪太小的感觉。


谁知等小赵到了咨询室门口,却见咨询室里面已经开了灯,待到推门进去,发现饮水机的水也已经烧热——小李早已到了咨询室。对此,小赵在感到诧异之余,也颇为感动。


小李工作很积极,这一点,小赵在上午的工作过程中也可以感受到:不管小赵带她做哪方面的工作,她都能迅速深入其中,并且对工作本身会发散很多自己的思考。


小赵觉得小李有自己的想法、爱思考表明了她对于工作很有积极性,是小李的一个优点。


但在中午与小李聊天的时候,小赵却对自己的这个认识有了一些不一样的看法。



今天下午三点,有一位来访者预约了咨询。中午的时候,小李找到小赵,表示希望由她去跟来访者进行前期的接洽工作,小赵对此表示赞同,因为小李刚到咨询室一个多月,需要多一些机会去熟悉如何接待来访者。


两人一致决定了由小李去接待后,小赵又听小李对她说:“你答应了让我去,我又感觉好紧张啊!”


听了这个,小赵正想搭话,说一些什么给小李加油鼓气。却见小李又马上摇了摇头,自己对自己说:“不对不对,这有什么,我紧张啥,这本身就是我工作的一部分,我为什么要紧张呢?”


小赵听了之后觉得很奇怪,第一时间反问小李:“难道你不该紧张吗?”


小李听了有一点愣神,不知怎么接话,只呆呆地看着小赵,似乎有些不理解小赵怎么会这样问自己。


小赵把自己心里的疑惑展开,再问了一遍:“你是新助理,这还只是你第二回去接待来访者,你难道你不该紧张吗?”


小李这才回答:“我是紧张啊!我这不是在给自己减压吗!”


小赵听后,觉得这实在不是一个建设性的逻辑:


明明小李在此刻感到非常紧张,她却选择了否定自己的情绪。她告诉自己,我不能紧张、不应该感到紧张,这本来就是我的工作,我为此感到紧张,这不合道理。她试图通过跟自己讲道理,来让自己不紧张。而没有选择去面对自己的情绪、处理自己的情绪。例如:她可以去演练几遍接待流程,为待会儿的工作做些准备,可能这会对她此刻的紧张情绪有一些缓解效果。


而结果是,小赵可以看到,小李还是感到很紧张,并且不知道怎么去缓解自己的紧张,看起来对待会儿要发生的事情没有多少把握,却也做不了什么。



小赵领悟到,这是很多人的困境。在咨询室里面,来访者经常面临的也是这样的困境,人在面对外部事件的时候,都会出现自己的情绪反应。有时是害怕、有时是担忧、有时是不舍、有时是牵挂。


这些感觉会让人非常难受,所以大家就会想要从中“走出来”,想让自己好受些:如果害怕,那就让自己不要害怕;如果担忧,那就让自己不要担忧;如果是不舍,那就让自己忘掉;如果是牵挂,那就让自己放下。


但小赵又深深知道,这一切都不那么容易,我们会害怕是因为还有希望、会担忧是因为还有在意、会不舍是因为有爱、会牵挂是因为有关系。这些感觉都那么强烈,没办法被一些简单的道理和逻辑说服。


就像小李的紧张感,不会因为她明白“人应该从容面对自己的工作”这个道理,就马上消失,她只能在焦虑中为接下来的事情做最周全的准备,才能从情绪里走出来。


同时小赵也知道,人要去面对自己的情绪,在情绪里不迷失,做自己该做的事情,这个过程非常艰难,人们往往是因为做不到所以才选择避开。但这次,当小李面临这个困难,小赵会去陪伴她、帮助她、跟她一起演练,会去做最多的努力解决她们面对的这个问题,这个过程本身就非常有意义。


心理咨询就是这样的一个过程,它可以帮助人及时察觉自己的情绪,理解自己的情绪,并且在情绪和困扰中,找到一个最好的出口。


当前位置:长沙明智悦心心理咨询关于明智悦心心理 > 机构介绍
2019-07-22   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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