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社交焦虑:社交焦虑是一场人际关系的幻觉。
时间:2020/1/11 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:社交焦虑的意思并不等同于你不能与人社交,而是在说,你在建立和维系社交关系时,时常会因此而感到焦虑。



长沙明智悦心心理咨询导读】:

2019年春节临近,在互联网上可以频繁看到“春节焦虑”这几个字。“春节焦虑”是最近几个春节才听到的一个词,现代人的春节焦虑其实也可以理解为是“社交焦虑”——现代化的脚步太快,传统跟不上。传统春节热热闹闹,人们彼此问候寒暄,庆祝着这一年的收获和新一年的开始。

但是,那时候大家很熟悉,一年到头大家有亲密地往来,但是在如今的生活节奏里,邻里和亲戚这一层关系变得不那么重要,甚至连最亲密的家庭关系有时都需要给生活让步。所以导致了春节的时候,有很多人出现社交焦虑,因为实在不知如何与亲戚朋友们找打话题,让气氛不冷场、彼此不尴尬。

明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

社交焦虑的意思并不等同于你不能与人社交,而是在说,你在建立和维系社交关系时,时常会因此而感到焦虑。




例如说,你总是在意他人的想法,在与人相处时,总是把注意力放在自己的言行举止上,害怕自己哪句话说得不够得体,害怕自己哪件事做得不够妥当。可能在你的心里,你还认为这是你在照顾对方的感受,不希望自己有一些行为会伤害到对方。但其实,这样的社交焦虑本身,是一种自恋。

因为你在跟对方相处时,你没有把注意力放到对方身上,去听到他的想法,去感受他的感受,相反,你全部在意的都是你自己,然后你为之焦虑,认为这是因为你太在意对方,所以才导致自己出现这些紧张、焦虑的情绪,但事实并不是这样。

每个人都不会把全部的注意力放在外部世界、放在他人身上,或许在你出现社交焦虑,害怕对方对你有不好的评价时。你可以停下来想一下:他人对你有不好的评价,对你有什么实质性的伤害吗?作为你本人,你可以接受对方在社交关系中表现得不那么完美吗?人有可能做到全然完美和时刻体面吗?

很多时候,完美是一个假象,关于你自己的完美是假象,关于世界和他人的完美也是幻觉,你的社交焦虑其实只是你内心世界的焦虑,其他人其实不那么在意你,也没有那样苛刻,每一个人都不可能受所有人喜欢。

长沙明智悦心心理咨询分享】: 

社交焦虑是一场人际幻觉,但是很多人就是会被这幻觉深深困住。当然这背后会有这样、那样的各种心理原因,需要你和专业的咨询师去发现、去探讨、去解决问题。

如果春节焦虑困扰你,社交焦虑也困扰你,或许你需要专业的心理咨询师帮助你在2019年春节可以过个好年!



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2019-07-22 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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