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心理保健
心理咨询:就是开心不起来,是怎么回事?
时间:2020/5/7 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:开心不起来的时候怎么办,我们听到过很多的说法,有歇斯底里的,或是压抑的方式,但=我们听到最多的是回避情绪的方式,只是这些方式有一个共同的特点,就是并不能让自己感觉更舒适,开心不起来的情况最终还是需要我们慢慢熬过去。




长沙明智悦心心理咨询导读】:


你会如何照料不开心的自己?


这个问题乍一听有些奇怪:我不开心的时候当然是希望别人照顾我啊!我都处于强烈的情绪状态之中,还能怎么照顾自己呢?


所以我们应该换一个问法:感觉自己开心不起来的时候,你会怎么办?


开心不起来的时候怎么办,我们听到过很多的说法,有歇斯底里的,或是压抑的方式,但=我们听到最多的是回避情绪的方式,只是这些方式有一个共同的特点,就是并不能让自己感觉更舒适,开心不起来的情况最终还是需要我们慢慢熬过去。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


怎么会是这样的情况呢?


当自己的开心不起来时,一些人会选择歇斯底里,就是完全浸没在自己的情绪里面,不去觉察自己的状态,去做一些破坏性的事情,例如说酗酒吸烟,以及一些高危险的活动。




这种宣泄情绪的方式需要我们承担后果,自己开心不起来去做这些事情,也不能真正开心起来,反而会在放纵之后面对着一地鸡毛的生活更加抑郁。这是一个极端,也还存在着一些人,会走到另外一个极端,就是压抑,想要完全无视自己的情绪,希望自己可以变成“莫得感情”的工作机器。


这也非常不健康,因为人不是机器,情绪会真实地影响人的注意力集中和维持,也会影响人的记忆力,设想一下,如果我们把大部分精力用来集中注意力,怎么能够高效率工作呢?而没有一个好的结果又会让人非常挫败,情绪就会更加难受。


当然,还有最多的一个类型,就是将情绪变成攻击力,去回避让自己太难受的情况。当我们开心不起来的时候,我们就去归因(俗称甩锅)——我为什么会这么不开心?


我为什么开心不起来?这话说起来一般都收不住,我开心不起来还不是因为你!你看看别人记得爸爸妈妈,都是体贴、鼓励自己的孩子,哪像你,成天说我这里不好,那里不对,烦都要被你烦死,哪里开心得起来?还有你!我看别人家的老公/老婆都是哄着供着,生怕对方不高兴,你呢?你不把我气死你都不舒心……


当我们想为开心不起来的自己找一个原因的时候,身边最亲近的人一定是第一个中枪的人,往往这也令我们最难受,因为一旦习惯了这样的互动方式,我们跟亲人之间会很难走近,会始终疏离,留下遗憾。


长沙明智悦心心理咨询分享】:


由此可见,照料不开心的自己是一项非常重要的能力,开心不起来的时候,你可以给自己放松放松,毕竟我们的生活那么长,不是每一天都要积极昂扬!只是我们要对自己有认识,要有能力照料自己的情绪,不要在不知不觉中,失去那些宝贵的东西。


也许你会很苦恼,有时你并不想这样做,这样做以后也并不舒服,可还是停不下来,你可以找专业的心理咨询师聊聊。




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2019-12-20   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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