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心理保健
从“树洞”现象说起:为什么我们感到心理压抑?
时间:2020/7/2 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:分享脆弱和难过并不是传播负能量,有时它会让我们的关系更亲密,让我们更加有归属感。不管是为了自己、为了关系还是为了生活幸福,我们都要学会分享,健康处理自己的负面情绪,不要过分自我压抑,当然可能分享也是一种需要习得的能力,你可以考虑跟专业的咨询师聊一聊哦,毕竟他们十分擅长觉察自己的感受,并且分享它。



长沙明智悦心心理咨询导读】:

 

前几年有一个抑郁症患者,在自杀前发了她人生的最后一条微博,直到现在还有非常多的人会去那条微博底下留言,有的人还会跟其他留言者有很实时的互动,相互表达理解、支持和祝愿。

 

和一些很风靡的“树洞”app一样,在这条微博底下,我们听到的同样也是跟平常不太一样的声音,平时日常生活中,我们很少会跟他人分享自己那些脆弱的情感、不舒服的感受,我们平时不会表露自己的受伤感,但其实我们又经常会感到自己被伤害。

 

我们那些在平时被压抑起来的感受,只能以这样的形式向陌生人分享。

 

明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

 

有时其实我们的压力未见得真的有那么大,但是如果那些压力、焦虑、难过和受伤的感觉一直被压抑,不能得到释放和疏解的话,它们总有一天会让我们崩溃。

 



我们现代的生活其实看起来很“透明”——微博、微信朋友圈、抖音,我们想分享文字就分享文字,像分享图文就分享图文,如果说文字和图文都要一些编辑能力,那我们就可以用摄像头分享最真实的生活状态。看起来我们是处在一个最鼓励分享的时代,但是为什么我们的压抑感还是那么严重呢?

 

我们压抑自己的真实感受:在受伤时,我们压抑自己的受伤感,不敢对身边的人露出伤口、不敢放肆哭一场;就算压力大到快扛不住的时候,我们也会压抑自己的脆弱,不伸出手向他人求助;在难过的时候,我们压抑自己的难受,只能自己闷起头睡一觉,还要定好第二天上班的闹钟,告诉自己没事的一切都会过去。

 

但是我们有没有去看看,一切过去了吗?那些被我们压抑下来的感受是不是还是在心底叫嚣?那些在树洞里发言求助的人,每个人都是那样地艰难,去自杀者微博下留言的人,早就超过了100万。有时,我看着大家像陌生人分享自己的艰难,分享自己的压力和感受,总觉得是听见了无声的呐喊。

 

因为我们是讲究“体面”的成年人,或者说是情绪稳定的现代成年人,所以向身边的亲人朋友,甚至熟人们哭诉自己的不容易,似乎看起来不够“体面”,需要承担一些另外的社交压力,所以大多数时候,我们只能选择了压抑。

 

但压抑起来的感觉不会消失,它不仅仅是让我们压抑感受的人本身不舒服,也会让周边的人受到影响。因为压抑本身就是一种令人不舒服的感觉,如果我们感觉到对方压抑着,我们就不会那么愿意跟这样的人发展亲密关系,压抑也会使人孤独。

 

长沙明智悦心心理咨询分享】:

 

我们的生活里有很多怪现象,有时一个人明明凌晨还在朋友圈哭诉伤春悲秋,二天一起来又是岁月静好,人生值得,再配上一些精致的早点图片。我们其实要认识到,分享脆弱和难过并不是传播负能量,有时它会让我们的关系更亲密,让我们更加有归属感。不管是为了自己、为了关系还是为了生活幸福,我们都要学会分享,健康处理自己的负面情绪,不要过分自我压抑,当然可能分享也是一种需要习得的能力,你可以考虑跟专业的咨询师聊一聊哦,毕竟他们十分擅长觉察自己的感受,并且分享它。




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2019-12-20   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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