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心理保健
我有抑郁症,怎么爱这个世界?
时间:2020/7/6 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:很多抑郁症患者的心理也经常会有这句话,好想爱这个世界啊!那么,深陷抑郁症的情绪泥沼里,我要怎样爱这个世界呢?




长沙明智悦心心理咨询导读】:


去年年底华晨宇有一首很火,叫《好想爱这个世界啊》,名字也取得很好,相信有很多抑郁症患者的心理也经常会有这句话,好想爱这个世界啊!


那么,深陷抑郁症的情绪泥沼里,我要怎样爱这个世界呢?


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


关于抑郁症,每个人都有自己的理解和感受:我放弃一切,对什么都不管不顾的消沉是抑郁症的表现;我退缩怯懦,对于近在眼前的困难心生畏惧,我回避问题、不敢面对挑战也是抑郁症的表现;有时我自我麻痹,不去看也不去管那些真正重要的问题,却纵情声色,看起来非常快活,心底却知道自己是抑郁症……




抑郁症有各种表现,宫崎骏有一部作品叫《哈尔的移动城堡》中间有一个非常生动的环节,就是哈尔因为自己发色改变,而异常沮丧和消沉,这时候他的周身开始渗出绿色的粘稠液体,哈尔整个人看起来像是被抽掉了全部力气,变得瘫软,毫无生气,甚至奄奄一息。


作为一个心理咨询师助理,我在看这个电影的时候,就分明可以感受得到,那些绿色的粘稠液体,就是抑郁情绪的意象化表达,它是那样由内而外地从身体里渗透出来,会笼罩、包裹住我们自己,会融化掉我们身体里的力气,会抽走我们的生命力,它使人颓废混沌,甚至使人窒息。


而我们怎样从这样黏着的抑郁情绪中找到生气,让我们可以爱这个世界呢?


我曾经非常疑惑,甚至觉得无路可走,但心理咨询师助理这个职业,让我看到了事实并不是这样,不管在生活的任何时候,我们都有选择权,也有主动性,每个人的生命都蕴藏着生机和可能性,抑郁症也不能淹没这些。


我可以去做一些很小的小事,遇到困难也没关系,我就是在做的过程中跟自己对话,让我自己知道我在做一些事,我不是一潭死水。哪怕就只是听一首歌,我也告诉我自己,现在我在听一首歌,我要听一听,不知能不能打出它的节拍呢?


1234……


我跟上节拍了吗?感受到做这首歌的人是怎样的用心吗?这些都很重要,都让我有可能看到一点点世界的真相,然后拥有一点点力量去爱、去爱这个世界。


长沙明智悦心心理咨询分享】:


可能抑郁症也裹挟着你,抑郁情绪也像黏液一样从你的身体里渗出来,包裹着你的四肢百骸,可能你此刻消沉,恐惧甚至麻木,但我请你一定不要放弃!你还有可以去做的事情,还有可以爱的人,还有专业的心理咨询师在这里,我们可以跟你一起走出抑郁,也可以跟你一起,爱这个世界。




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2019-12-20   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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