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心理保健
遭遇情绪困扰,怎么做心理咨询?
时间:2020/7/9 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:情绪困扰着我们,就这样让我们精力耗竭,根本没有剩余的力气去做别的事情。



长沙明智悦心心理咨询导读】:


有人把我们跟情绪的关系比喻成人骑大象,人的力量很小,控制不了情绪这头大象,也不可能驯服它,叫它往哪里走它就往哪里走。正是因为这个原因,我们时常会遭遇情绪困扰,它让人无可奈何。


有时候,我明明觉得这样做不对,可行动就是停不下来,因为我不去做这件事就浑身难受,好像只要我不去情绪的大象就会暴走;但事实上,做了这件事我又满心懊悔,另一种情绪又涌了上来,如果我不做点什么,情绪又要爆发,大象又要暴走……


一桩桩一件件,情绪困扰着我们,就这样让我们精力耗竭,根本没有剩余的力气去做别的事情。


长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


我们每个人都有情绪非常糟糕的时候,这是一段很艰难的时光,暗无天日,想不到有谁可以来帮自己,甚至也不知道如何向外界救助。身边有很多家人和朋友,可是我却不能向他们求救,因为这样只会让他们非常担心,可是如何去回应这种担心呢?我不知道,这可能又会变成另外的负担,所以只能自己一个消化这些,在情绪困扰的漩涡里想找一个出口。




但是事情没有那么容易,出口也不那么容易找到,孤独和焦虑,失眠和空虚都如影随形,我没有办法从这个情绪困扰着我漩涡里面摆脱出来,如果这样时间很长,很久,久到我不知道什么时候才可以结束的时候,我就会想到是不是生活根本不会更好,我会一直这样艰难地生活,是不是可以结束了呢?


作为心理咨询师的从业者,我们越来越多地听到这样的声音,是不是可以结束了?当然不是,因为这只是情绪困扰着我们,它让我们难受,同时也遮蔽了我们的眼睛,让我们看不到另外的东西。


每个人出现情绪困扰的背后,往往都存在着各式各样难以处理的麻烦,可能是家庭关系出现矛盾,亲密关系出现问题和变故,或者是职业选择,人际关系问题等等。它们实在太复杂太难搞定,所以我们就会对此心生畏惧,但怕虽然是怕,不去面对也不行,不去面对我们也会失去很重要的东西。


在每个人的生活中,其实都有很多这样的时刻,就看我们会不会去感知,如果我们没有看到危机就在眼前,我们的情绪就会被唤醒,情绪困扰着我们其实也是大象在告诉我们前面有危险,不能再这么走了,快想想办法吧!


长沙明智悦心心理咨询分享】:


可有时候我们实在不熟悉情绪是怎么产生和表达,所以就不明白情绪的大象怎么这么狂躁,怎么这样折磨人,折磨得我这样难受,让我不舒服。但是只要我们用心去看看,也许会发现,出现情绪困扰是这头大象想要带着我们去更好的地方哦!


而当我们真的看不见前方,也听不懂情绪大象的心声的时候,我们真的会很难受,也真的很痛苦,那这个时候我们需要学会求助,也需要找专业的心理咨询师进行心理干预。




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2019-12-20   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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