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常见问题
社交恐惧症应该看清楚的几件事,心理咨询如何帮你克服社交恐惧?
时间:2018/2/27 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:不敢和人交流也不要恐慌,回头看看自己,是哪个泥潭绊住了脚,然后慢慢地,一步步尝试着走出来。

要给自己施加压力  

 

不过分要求自己变得有趣,幽默或者要表现出善于与人交流的样子,做最正常、自然的自己。

 

别让自己太有压力了,我们的一生中会跟很多人说话,现在也只是这之中的一个过程,我们不是必须表现得尽善尽美。就最自己,自然地说出自己的看法,没有表达的意愿也不要特别去找话,就冷静下来,等自己有想说的再说。

 

不要别假想自己被人评价的场景

 

别总是觉得别人在关注自己,我们每个人都是更关心自己的,每条小船都有自己的方向,并且我们每个人都有可能在某个时刻表现得不那么好,这都是可以的。

 

我们都曾说过不合时宜的话,导致尴尬,不用让这个场景重复出现,just let it go.

 

不要太恐慌,停下来深呼吸

  

在社交场合碰到什么暂时不能应对或者不能回应的话,不要害怕,冷静下来深呼吸,关照一下自己的真实想法,你会能按照自己的意愿去处理目前的困难。

 

不敢和人交流也不要恐慌,回头看看自己,是哪个泥潭绊住了脚,然后慢慢地,一步步尝试着走出来。