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常见问题
我为什么自律那么难?
时间:2018/5/28 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:

 

近些年来,自律这个词似乎被我们神话了。每每谈到有质量的生活,我们总会说到自律给我自由,确实我们能够把握自己才能够把握生活,但是我们很多人,似乎对自律有些误解,认为是约束自己,靠意志力就可以了,事实上,这样的自律是不健康,也是必然会失败的,那么健康的自律到底是什么样子呢?

 

一,我们的任务之余,应该安排适当地娱乐

 

自律并不是苦大仇深的为难自己,我们很多人制定计划的时候,满心热情,排满一天的任务,其实呢?早上睁开眼睛想到今天一天要那么累,不如再多睡一会儿,所以,只安排任务,不考虑娱乐活动的自律是不完整的,也是很难进行下去的。事实上我们应该安排一段时间是我们向往的自由时间,我可以发呆,可以看些闲书,也可以就躺着,自由而踏实。

 

,我们要根据自己的承受能力制定计划,量力而行

 

不要一说到自律就是五点半起床,起床跑四五公里,要读多少多少本书,这样的计划其实并不是适用每一个人的。有的人喜欢玩水,就晚上睡前安排一些运动,瑜伽,跑步,游泳都可以,尊重自己的习惯,在这个基础上做到把握自己的生活节奏才是健康的自律。过高地对自己要求,会让我们感到挫败。

 

 

三,自律就是要在原点的地方拒绝,远离诱惑

 

我们的意志力是稀缺资源,要用在刀刃上,不要让自己陷入到被考验的情境里去。例如打算减肥了,就不要应别人的邀约,不要妄图在餐桌上管住嘴巴,我们要在最开始的时候就拒绝赴约,是更容易坚持自己的自律的。

 

如果内心的那个小目标还没有实现,如果还有一个小梦想想要拼一把,自律,便是引领我们走向更美好、更想要的自己,最好的工具和武器。

 

对自己的大爱,便是将内心梦想过千遍的小愿望变成现实,那份对自己的肯定和爱,是给自己最好的礼物。

 

最后,愿我们都能建立健康的自律模式,爱上自律,爱上自己。