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常见问题
失恋怎么走出来?
时间:2018/6/26 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:感情没有绝对的谁对谁错,如果最终没能走到一起,一定是双方都有原因的,不要因为悲伤所以懊悔,怀疑是因为自己的原因,我们可以反省这个过程中不妥当的行为,但是我们是为了告诉自己,以后我会更加成熟,而不是怀疑自己,为已经发生的事情后悔。

 

像情歌里唱的那样,分手后,连呼吸都感到痛,是很多人都会带到咨询室来的主题,确实分手对于我们来说,是一个很重大的丧失:曾经亲密无间的爱人,转眼就已经没有关系,这确实是一段很困难的时期。

 

那么,在这样困难的时候,我们可以做一些什么事情来度过这段时期呢?

 

首先,我们要允许自己感到悲伤

 

突然失去一段亲密关系,我们的身体和情感都需要时间去好好适应这段没有对方的梯子,我们的悲伤的情感是正常的,也是必须的,不要压抑自己的感受,不要自我欺骗,不要强迫自己的变得快乐,就跟真实的感受待在一起,我感到难受,但是我们陪丧失的自己一起难受,只有被看到的难受才能更好地被治愈。

 

学会放下,学会认输,不要过多纠缠

 

如果分手已是定局,我们就要学会去接受和放下,不要还让自己有着不符合实际的期待和幻想,这不管对自己还是对方,都是不利的,我们要看清楚真实的情况,即使感到难受、悲伤也勇敢地承认和接受这个事实,不要去纠缠对方,也放过自己,不要让自己在这样的难受里还越行越远,如果没有能力去面对,暂时也可以抽身开来,做些其他的事情,转移自己的注意力。

 

和关系自己的家人朋友在一起

 

失恋后会有很明显的感到孤单的感觉,这个时候如果自己一个人呆在,很容易陷到孤独感和寂寞的情绪里,跟关系自己的亲密朋友呆在一起,如果可以,也可以跟他们倾诉,说出自己的悲伤和难受的情绪,或许对我们来说是治愈的开始。

 

不自我怀疑

 

感情没有绝对的谁对谁错,如果最终没能走到一起,一定是双方都有原因的,不要因为悲伤所以懊悔,怀疑是因为自己的原因,我们可以反省这个过程中不妥当的行为,但是我们是为了告诉自己,以后我会更加成熟,而不是怀疑自己,为已经发生的事情后悔。

 

预约专业的心理咨询

 

长沙心理咨询专家,明智悦心心理建议,可以预约和专业的心理咨询师咨询,寻求帮助,如何面对伤痛和难受也是我们人生的重要课题,也正是我们人生的修行时,丧失教会我们的东西,我们要能够正确认识和理解,才对我们的人生更有意义,重强调的是,若出现两个月以上情绪持续低落,强烈不可控的报复心理,甚至出现麻木,幻觉,自杀的想法,请及时预约,进行心理干预