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常见问题
爱自己,更幸福!
时间:2018/10/11 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:心理咨询总说以来访者为中心,那么我们自己就需要以自己的感受为中心,客观认识与他人、与世界的关系,才能真正有了获得幸福的原点。

【明智悦心心理咨询机构导读】:


我们经常会听到很多抱怨,很多疑惑:为什么我对ta这么好,ta却离我越来越远?为什么我这么在乎ta,ta却完全不顾及我的感受?我只不过是想要追求我的幸福,想要有一段和谐幸福的关系,为什么那么难,那么累?


是的,看过了越来越多的来访者,我越来越觉得要幸福怎么是一件那么难的事情,要家庭和睦,感情甜蜜,儿女成才,父母健康,友情常伴,岁月静好……但思索过后,我们也会看到幸福其实并没有我们想象的那么难,甚至可以说是很简单,那就是回归自我,爱自己,是正确的爱自己。


【明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

首先,我们要把注意力放到自己身上,最早的开始训练的时候我,我们可以通过正念冥想来练习关照自己的感受,以往,我们不那么快乐的原因,其实很大一部分问题是出在这里,我们过分在意他人感受,关注外部世界对我们的看法和评价,甚至要求自己要达到他人的期待,事实上,当我们把注意力放到外在的时候,其实很难得到内在的宁静,没有宁静都谈不上幸福。


然后,照顾自己的感受,用正念冥想的语言来说,就是关注我们的内在小孩,保持觉察,听听真实的自己在说什么,当遭遇困境,听听自己真实的感受,放松自我,让真实呈现,一件事情我们不愿意去做就尽量不去勉强自己,如果不得不做,那么我们就要知道这是对我们真实的自己压抑,承担这样的难受,并且避免再出现这样的情况。


其次,我们可以很关注自己的感受,但是切不可把自己看得过于重要,我们每个人的生命都是有自力更生,独自成长的能力,没有哪个人离了我就不能活下去,也不会因为我没有及时给到关爱就会覆灭,所以当我们真实的意愿驱使我们拒绝他人是,不要过分内疚和自责,我们只是做真实的自己,这被允许也理应如此。


最后,无论如何,不要一个人忍吞不开心的事,学会倾诉,学会把不开心的事倾倒出去,如此才能让自己轻松。我们每个人都不可能是一直坚强不需要人帮助与陪伴,合理地表达自己的需求和正视自己的软弱,才能让我们真正意义与真实的自己在一起,做真实的自己,才有可能得到实际可感受到的幸福!


【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:


我们每一个人其实都是自己独立活着,但是又与这个世界、与他人有千丝万缕的联系,要尊重自己的感受,心理咨询总说以来访者为中心,那么我们自己就需要以自己的感受为中心,客观认识与他人、与世界的关系,才能真正有了获得幸福的原点。