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心理案例
情绪调节:情绪失调是怎么回事?
时间:2019/1/26 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:我们当然允许这样的情绪发生和存在,但是我们不允许它成为一种“失调”、一种“障碍”。情绪失调的情况普遍存在,只是我们暂时还不能敏感地察觉,但是它的影响是实实在在的。当你陷入情绪的旋涡之中,或许心理咨询可以给到你最恰当、你最需要的帮助。

【明智悦心心理咨询导读】:


一般人们在说一个人有心理问题的时候,最着重强调的一定是在说一个人的情绪状态,或者严重一点的,还会对精神状态加以描述。例如:他一直疯疯癫癫的,时而开心地不得了,时而又情绪低落,莫名其妙哭泣。或是:他一直不开心,总是说活着没有意思,每天对什么事情也没有兴趣,不打理自己,很长一段时间都是这样,像行尸走肉一样。


其实,人们之所以会这样说,就是因为自己不能理解这样的情绪。每个人都会有情绪起伏,暴怒、沮丧、悲伤、开心、愉快……心理健康水平高的人是能够察觉并理解自己的情绪,并且能够接受它的存在、与之和谐共处。但大部分的人,在面对情绪的时候,都不能够找到好的应对方法,这就是心理学上说的“情绪失调”,是指人们情绪调节的能力的缺失。



【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


当然,“情绪失调”是有严重程度划分的,当已经感受到情绪失调在实实在在影响自己的生活,就应该及时请求心理干预,调整自己。


情绪是内在语言,同时也是更加深刻认识和理解自我的窗口。失去情绪调节能力的时候,你其实是有强烈想要表达的东西,但是你自己没有办法读懂它,理解它,接纳它和实现它。


例如,人们常常觉得婚姻最大的杀手是第三者,是外遇出轨。那只是一个结果,起因就是情绪得不到恰当的处理。人们之所以有情绪,是因为自己的内心有需要,当需要没有被满足的时候,就会出现情绪。如果这个时候,不去调节情绪,那么这个情绪的力量就会开始破坏你的生活,你开始指责,抱怨,甚至焦虑,抑郁。


身处情绪中的人会很着急去找一个出口,往往在不觉知的时候就会做出一些破坏性的事情。最明显的就是愤怒情绪,当一个人愤怒不可遏制的时候,是极具攻击性的,这个时候的状态就是很明显的“情绪失调”。用弗洛伊德的说法就是“死本能”,因为这样的恶性情绪正在伤害你的身体,破坏你的社会关系。


老子也说“其生也柔弱,其死也枯槁,故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。”说得就是当一个人固执,顽固不可撼动,就是破坏性的。当出现“情绪失调”,就说明你的心已经不再柔软。长此以往,“情绪失调”就会发展成情绪障碍,变成心理疾病。



【长沙明智悦心心理咨询分享】:


相信每一个人在生活中都曾经被情绪深深困扰。生气不能冷静处理问题、对已经发生的事情遗憾念念不忘、对已经失去的东西想要挽留深深悲伤、迷茫找不到方向沮丧非常……


我们当然允许这样的情绪发生和存在,但是我们不允许它成为一种“失调”、一种“障碍”。情绪失调的情况普遍存在,只是我们暂时还不能敏感地察觉,但是它的影响是实实在在的。当你陷入情绪的旋涡之中,或许心理咨询可以给到你最恰当、你最需要的帮助。