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怎么说不:无法拒绝别人怎么办,害怕拒绝
时间:2018/3/11 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:生活是艺术,需要我们用心去感受和经营,更高和品质和更深刻的趣味都需要我们做个有心人,为了自己的轻松和愉悦而努力争取!

想更快乐吗?请大胆说不。

 

相信我们能在很大的程度上理解和接受,学会说不,会大大提高人的快乐感和满足感。但是现实的情况总是有那么多种,我们怎么能更好的拒绝,让自己快乐起来呢?

 

这样的情况下要勇于说不:我们太忙碌,总想着用最少的时间,完成最多的事情,从而忽视了体会快乐,我们要试着自己去简化生活,学会直接拒绝。工作中,要知道自己该做哪些事、不该做哪些事,对不属于自己的额外任务勇于说“不”。拒绝他人时,不要急于“倒苦水”,说自己有多忙,可以建议他找上司商量有计划地安排工作可能比临时找人帮忙效果更好。

 

2,这样的情况下真诚地说不:朋友心情不好时陪朋友聊天、心情好时陪朋友逛街。偶尔这样,有助于增进感情,但次数多了,难免会觉得耽误时间,其实,关系越好的人,越要真心相待,双方在一起才会有相互的接纳和归属感,如果对你而言有些负担,请真诚表达, 因为你的真诚会得到大家的理解和喜欢。

 

3这样的情况下要果断说不:父母面对孩子,常会处于两难的境地:满足孩子的要求觉得太溺爱了;不满足宝贝哭哭啼啼又挺可怜的。心理学家提醒您,父母对孩子一定要有原则。当孩子玩危险游戏、打骂他人、索要贵重物品等不良行为出现时,要坚决制止,果断“不”。

  

4这样的情况下对自己说不:不敢拒绝,通常是出于好面子、怕得罪人的心理。这样的人怕得罪别人,同样也怕得罪自己,对自己要求很高,给自己一种什么都要做到、要做好的心理暗示。事实上,人的能力有限,该放手时要放手,试着告诉自己“这事我自己可能做不了”,寻找他人帮助,会让自己得到更大收获。

 

生活是艺术,需要我们用心去感受和经营,更高和品质和更深刻的趣味都需要我们做个有心人,为了自己的轻松和愉悦而努力争取!


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