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长沙抑郁症心理咨询:怎么走出抑郁?
时间:2018/12/10 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:如果暂时你只能看到自己的生命中的风雨和黑暗,如果你只能感受到冰冷的绝望,兴许你还可以试一试心理咨询,那些曾陪伴着无数人撑伞走过夜晚,走到第二天黎明的人,也可以帮助你找回力量。
明智悦心心理咨询机构导读】:

面对抑郁,我们也听到过很多从抑郁中走过的人谈起,它并不如我们想象地那么可怕。如果说心理咨询有被很多人接受的一面,那可能是通过对“抑郁症”的认识和了解开始,我们都知道抑郁症会使人失去对生活的热情、情绪低落、不开心、没有兴趣,甚至轻生。 

但是抑郁症也还有我们不知道的一面,就像疾病都还有我们不知道的一面一样。有时候苦难会遮蔽我们的双眼,只看得到黑暗的一面,抑郁症并不完全无意义。当我们面对抑郁,能够主动需求帮助,并且从中恢复,我们兴许更能明白它对于我们的意义究竟是什么。

明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

如何面对并理解抑郁症呢?

首先,如果我们有抑郁症,我们要保持正确和客观的心态,不要责怪自己。我们有很多身体的疾病其实是身体对自己的不正确保护造成,心理的问题也可能是这样。抑郁情绪的出现不应该让人感到害怕或是自责,这是一个很自然的过程,因为我们每个人都有这样的时刻,我们会感到无助,甚至绝望。所以,当你抑郁,你只要接受这个状态,并且积极寻求解决,我们就会能够向内探索,看看自己究竟想要的是什么。

然后,我们要知道,抑郁症并不是说我们会不快乐,更准确的形容应该是没有活力。身处抑郁情绪之中的人,很难会燃起有意思的念头,也不会有心心念念要追求的东西,他们会对这个世界、对自身都有更悲观的认识。而这些并不是通过简单的开导,“想开一点”或“振作起来”可以帮到他们,因为抑郁情绪会使我们失去这样的能力。

最后,对于抑郁的人来说,最珍贵的是还愿意试一试的勇气,是感受到自身价值和能动性。我们也经常会建议他们周围的人,要理解他们的困境和接受他们的现状,这对他们来说意味着很多,因为抑郁的根源大多数时候,是对自己的不接受。不接受自己的无能和不完美,当遇到困难的时候,他们因为不愿意面对自己的无能,所以选择不再尝试,面对自己的完美幻想破灭的时候,他们会丧失所有的信念,认为“人间不值得”。

事实上,大多数时候,一个人会选择轻生,是因为评估活着的痛苦大过死亡,我们要获得快乐,走出抑郁的难度大过面对死亡。对于这样的认知我们不知道如何去评价,只是希望面对抑郁的时候,你还愿意试一试,因为我们还有方法帮助你走出抑郁。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

我们相信,每个人都有自己的力量、智慧还有爱去面对生活给我们的难题,我们也都值得一切形式的美好。如果暂时你只能看到自己的生命中的风雨和黑暗,如果你只能感受到冰冷的绝望,兴许你还可以试一试心理咨询,那些曾陪伴着无数人撑伞走过夜晚,走到第二天黎明的人,也可以帮助你找回力量。