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怎么知道自己是不是心理健康?
时间:2019/1/18 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:我怎么知道我是不是属于不健康心理呢?我怎么知道我需不需要进行心理咨询呢?
明智悦心心理咨询机构导读】:

心理学提出过一个概念叫:“心理体检”,就是像人们做身体的体检一样,来检查人们的心理健康状况。很多人可能会觉得很好奇,一个人的心理健康程度怎么量化地表示出来呢?

虽然人们在教科书上,媒体广告上也会看到这样的观点:有心理问题,需要找专业的心理咨询机构解决。关键是,我怎么知道我是不是属于不健康心理呢?我怎么知道我需不需要进行心理咨询呢?

这样的问题也一直困扰着大家。

明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

那么健康的心理有一些什么样的特征呢?我们可以简单总结介绍一下:

心理健康的第一个特征就是接纳自己,俗称“爱自己”。如果一个人不能从心底里接受自己,常常会感到愧疚、羞耻和忧郁,也常常感受到自己不被这个世界接纳,感到孤独。

心理健康的第二特征是能够面对失去。简单一点来说,就是不把注意力过多地浪费在已经发生的事情上面。生活本来就是一个不断得到又不断失去的过程,如果面对生活中的挫折,亲人离世等问题,不能很好地处理,也是属于心理问题的一种。

第三,拥有主体的独立性,却又与家人、朋友保持健康的亲密关系。这一点是很多人不能很好拿捏和把握的。一个人要拥有完整的自我,然后与自己周边的亲人、朋友保持和谐的关系,是一件不轻易办得到的事情。很多时候,父母和孩子之间彼此把握不好社会交往的边界,出现各种各样的问题。

第四,生活有目标,有动力,有适应性。这也是作为一个完整的社会人的表现,生活要有目标才会让我们感觉有意义,对生活失去兴趣,无意义感那是抑郁的表现。还要投入地去生活,有动力去实现自己心中的目标,拥抱这个世界的变化,不害怕熟悉事物的改变。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

除开以上说的,还有一个最简单的判别标准——你开不开心?对现在已有的生活,你是否感觉到满足?是否对明天充满了希望?

这些都是最简单的标准,如果你觉得这跟你目前的状况并不太符合。那么,你就要开始考虑,是不是自己的生活中碰到了一些不开心的事情,是否关系出现了一点问题,自己是否需要做出一些调整,或者,也尝试进行心理咨询,让自己可以活得更开心一点。