telphone
心理资讯
我们如何能帮到您?
长沙: mzyx@mzyxpsy.com
谁能帮到您?
正坤
正坤
职称:资深专家
擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复) 了解更多>>
黄继红
黄继红
职称:资深专家
擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。 了解更多>>
banner1
当前位置:首页 > 心理资讯 > 新闻动态
新闻动态
长沙抑郁症情绪困扰:就是开心不起来,怎么办?
时间:2019/12/6 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:些痛苦的感觉在你思考的时候一遍一遍被反刍,被加强,那些你以为是情绪调节的过程,最终却把你拽进情绪的旋涡,你跟着它走的最后结果是焦虑、是抑郁、是强迫,是很严重的情绪问题甚至是神经症。



长沙明智悦心心理咨询导读】:

提起情绪问题,可能大家会想到自己看到了很多心理学的科普文,上面都有说,情绪调节不能是用刻意的思考去调节。也就是说当自己不开心的时候,绝大部分人会想这样的几个问题:“我不开心了怎么办?/这个问题要怎么解决?/怎么着让自己不再为眼前的这个事情难受?”

而结果往往令人失望,不管你冥思苦想多长时间,是你痛苦的事情终究是已经发生,不会再改变。那些痛苦的感觉在你思考的时候一遍一遍被反刍,被加强,那些你以为是情绪调节的过程,最终却把你拽进情绪的旋涡,你跟着它走的最后结果是焦虑、是抑郁、是强迫,是很严重的情绪问题甚至是神经症。

明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

听到这里就有人会问,如果情绪调节不可以通过自己思考和探索,那情绪调节到底是怎么进行呢?



人不会轻易放弃思考,在心理学还没有成为独立学科之前,“理性”就已经占据了很高的地位,人们崇尚理性的思维。当遇到问题的时候,要发现问题,发现了问题就可以解决问题,这个逻辑人们都深信不疑。

但是,如果当你的情绪使你感到难受、甚至痛苦的时候,你马上就想着你不能在这种状态里待着,因为你太难受了,所以你就马上想要去分析这是怎么回事,你要怎么摆脱这个情境。

这个行为带来的结果就是,你可以暂时脱离当下的痛苦感受,是的,你可以。你可以在思考的过程中感受自己的“理性之光”是如何拯救了这个濒临崩溃的你,但是,你却找不出真正的问题。这不叫情绪调节的方法,这叫情绪逃避的方法。

真正的情绪调节过程,至少你是面对自己的情绪,拥抱自己的情绪,当然你会感到很难受不能忍受。但是就是在这个时候,你跟真正的自己待在一起,你理解自己的难受原来是因为“我是这样的人”,接受情绪会让你拥有更深刻的自我接纳。

当然拥抱情绪、理解情绪不是一件容易做到的事情,在这个时候情绪调节可以是一个很简单的过程,不需要想得那么复杂。当你不开心的时候,你就去做一些“没有理由”的小事,没有理由的笑,没有理由的跑,没有理由的拥抱,没有道理的言语……

长沙明智悦心心理咨询分享】: 

情绪调节或许对你来说真的是一件很困难的事情,不开心的时候不论你怎么想,怎么做都不会开心起来,情绪也不会好起来。

没关系,你只是遇到了一些困难,它让你不开心、它让你自己没有办法进行情绪调节、它让你不知道怎么开心,你需要找到专业的心理咨询师帮助你去调节自己的情绪,看看它到底对你有什么意义,你才能找到更好的自己!



当前位置:长沙明智悦心心理咨询关于明智悦心心理 > 机构介绍
2019-07-22   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
【明智悦心介绍】:
明智悦心是长沙地区一家专业的心理咨询机构,旨在帮助来访者解决深层心理问题,积极推动个人心灵成长,提升生活幸福指数!

【明智悦心咨询师团队介绍】:
汇聚国内专业资深的行业专家。在机构成立的十五年时间里,团队以深厚的个人成长体验为基础,积累了丰富的实际咨询经验,为来访者提供高效有保障的咨询服务!

【明智悦心心理咨询机构地址】:
湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央11013-14。坐地铁二号线到袁家岭站,1号出口或公交车曙光路口站。获取导航路线:http://j.map.baidu.com/0XmeL 

【预约心理咨询】:
电话预约(0731-8975066618975165843);微信预约(mzyxpsy / 18975165843);到店预约(湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央11013-14。)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------