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长沙心理咨询专家:如何应对自己的莫名焦虑感?
时间:2020/1/1 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:人的焦虑情绪是一种很不舒服的情绪体验,它总是让人保持着情绪唤醒,担心这、担心那,会使人非常疲劳,可又总是停不下来。






长沙明智悦心心理咨询导读】:

对于社会上总有一些声音说,这是一个焦虑的时代。相信很多人对此深有同感,这是一个你什么都不用做就马上可以收获焦虑的时代,因为看起来大家都走得很快,如果你没有那么快,你就会感到焦虑。

这是说得上来的原因。关于焦虑,也还存在这样的一种现象:你的焦虑是莫名焦虑,你不知道自己在焦虑什么,但就是总觉得一切都来不及了。




长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

特别是在年末年初这样的敏感时期,大家都忙着总结上一年的收获,制定下一年的计划,这时候人就容易陷入到莫名焦虑和恐慌里。特别是今年,不管是看谁的年终总结,你几乎都可以得到一个信息,2019年是不容易的一年。

在这一年里,仿佛一切都没有变,但又好像一切都在悄然变化。今年,迷茫的是声音比以前大,慷慨激昂的声音比以前小,大家都很谨慎、努力、认真地度过了今年,但是却几乎找不到什么方向,你也看不到什么收获。

这当然会引发人的莫名焦虑。焦虑本身就是一种缺乏安全感和确定感的表现,今年大家可能都会找不到自己的方向,也看不到明天是会是一个什么情景,你当然会焦虑,并且,你要相信,不止你感到焦虑,大家都在陷入一种莫名焦虑。

也许这样对于你的莫名焦虑感受也是一种安慰呢。几年罗振宇在“时间的朋友”跨年演讲上说,今天的创业者不是要克服困难,而是要习惯困难。那么,今天但凡对于自己的生活有一些不满,对于自我有一些要求的人,都应该要看到并且接受这个事实,那就是习惯困难。

习惯,会让你的焦虑减少。当然,习惯不是一件那马容易的事情,在此之前,你一定会需要经过一个阶段,就是你要看看你的“莫名焦虑”到底是不是莫名而来。

它是不是因为你总是在与让人比较而出现?它会出现,是不是因为你总是不去行动,却又患得患失?是不是你总是把目光放在过去,抓不住流淌的时间?是不是因为你的拖延症已经无可救药……



长沙明智悦心心理咨询分享】:

那些“莫名焦虑”的感受,其实一定不会莫名奇妙出现。人的焦虑情绪是一种很不舒服的情绪体验,它总是让人保持着情绪唤醒,担心这、担心那,会使人非常疲劳,可又总是停不下来。

莫名焦虑和抑郁一样,是一件非常需要引起重视的事情,长时间的焦虑、抑郁情绪,会对人的身体和心理健康又非常大的破坏性,在一年的开始,或许你该去找专业的心理咨询师谈谈你的焦虑,调整好姿态面对这新的一年,迎接新年新气象! 

当前位置:长沙明智悦心心理咨询关于明智悦心心理 > 机构介绍
2019-07-22   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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