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新闻动态
长沙哪里有好的心理咨询机构,可以治愈的我的焦虑?
时间:2020/3/6 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:生活中,焦虑不会那么具体、那么明确,很多时候我们往往看不到自己在焦虑什么,所以才会需要找专业的心理咨询师,帮助我们理解自己的焦虑,走出自己的焦虑。




长沙明智悦心心理咨询导读】:


相信最近大家都活得有一些焦虑,因为这次疫情,所有人的生活有经过了跟以往不一样的两个月。当我们不得不做出一些改变的时候,焦虑就会发生,焦虑感就被点燃,因为对于改变的结果,我们心里有非常多的不确定,甚至,有非常都的悲观假设。

想到这些糟糕的事情就要发生,这怎么不让人深深焦虑呢?

明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

焦虑是怎么一回事?我该怎么缓解我的焦虑?





焦虑其实有时候会表现为一种对抗情绪,而且我们并不能察觉到,自己与之对抗着的,到底是什么。就像这次疫情,我们担心的是疫情会越来越严重,会波及到身边的人,会传染到自己身上,这是每个人都会有的死亡焦虑和恐惧,这个焦虑情绪一定非常强烈,因为它对抗着的是死亡。

死亡最能引发强烈情绪,因为这是生物最大的恐惧来源。所以尽管有时候,危险并没有那么大,死亡的风险也并没有那么高,这种剧烈的焦虑和恐惧,还是能磨掉我们的意志力,杀死我们的理智,使人产生非常多的非理性行为。

焦虑情绪和其他的情绪都一样,都会让我们失去理性判断,进而卷入情绪的深渊,走不出来。对于个体来说,可以引发焦虑的因素非常多,可以借用“需求层次”理论来说明,我们会因为生存得不到保障而焦虑,害怕自己没有东西吃、没有地方住、没有衣服穿,害怕自己不安全、会被伤害,这是最底层的焦虑。

我们会因为感受到不被爱、没有归属而焦虑,我们会因为自己不受到尊重而焦虑,我们也会因为自己的价值得不到体现而焦虑。这些都是会让人焦虑,但是如果底层的焦虑没有解决,后面这些更次要。

现在高房价会让很多人因为没有归属感而焦虑,为了缓解这个焦虑,甚至可以牺牲被尊重的需要和自我价值实现的需要,我们可以通过自己的选择,看到自己最焦虑的是什么。

当看到了自己的焦虑,我们怎么样去缓解呢?缓解焦虑当然不是一件容易的事情,因为焦虑是一种情绪,没有实体,我没办法跟它过招掐架。我们能做的釜底抽薪,去满足自己的需要,不让它有机会主导我,而在这个过程中,要么焦虑慢慢变弱,奄奄一息,要么我渐渐变弱,奄奄一息。

长沙明智悦心心理咨询分享】: 

例如,很多人在疫情期间,做足了防护措施,保证了自己的心理状态不那么焦虑,这就是一种缓解焦虑的直观方法——多做准备。

但生活中,焦虑不会那么具体、那么明确,很多时候我们往往看不到自己在焦虑什么,所以才会需要找专业的心理咨询师,帮助我们理解自己的焦虑,走出自己的焦虑。




当前位置:长沙明智悦心心理咨询关于明智悦心心理 > 机构介绍
2019-07-22   16:00:05
来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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