telphone
服务项目
我们如何能帮到您?
长沙: mzyx@mzyxpsy.com
谁能帮到您?
正坤
正坤
职称:资深专家
擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复) 了解更多>>
田腊云
田腊云
职称:资深专家
擅长方向:对婚恋情感、神经症(焦虑、抑郁、强迫、恐怖)、青少年问题、自我认知、人际关系不良、情绪调节、创伤和危机干预等问题有着丰富的咨询经验。 了解更多>>
banner1
当前位置:首页 > 服务项目 > 职场人际
职场人际
情绪管理
时间:2015/11/13 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:在人的一生中最容易犯的错误可能是对自己亲近的人太过苛刻,而对待不相干的人又过于谦卑。我们把最多的“谢谢”送给了陌生人,却把自己不良的情绪,过多的怨气,发泄给亲近的人,就这样的像习惯一样,慢慢地伤害着我们的亲人,我们的家庭!同时也伤害着我们自己。明智悦心心理咨询机构情绪调节心理咨询专家为您解读:不要允许自己生气太久!

  女士,今年23岁,大学毕业后,在某家公司上班,但因一些问题选择了辞职,最近情绪总是很低落,感到压力很大,心理很不舒服,见不得周边人心情愉悦,如果碰见,就立马在言语上攻击他人,闹得同寝室友无法休息,寝室中的氛围也很压抑,而且发现自己很明显的被孤立了起来。P女士明白这是因为自己的原因造成周边人的心情不好,但她不知该怎样发泄自己的不良情绪,所以选择了发泄在亲近的人身上。所以,她现在非常的低落,不知所措。

  在我们的人生中,情绪扮演着不可或缺的角色。积极的情绪让人动力满满,心情舒畅;消极的情绪让人焦虑不安,伤心失落。但如果我们换一个角度去认识他们,会发现他们是可以相互转换的。当我们的情绪出现时,或许我们会不自知,即使知道了也会立即去拒绝和消灭他们。而不是在发现时,去接受他们,认识他们,从而去转换他们。不好的情绪是无法消除的,我们可以去管理他们,要做的掌控自己的情绪,首先就要做到认可他们,接受他们的存在。

  在这个案例中,P女士意识到自己的不良情绪,但是不知情绪可以被管理,不知用合理的发泄出去,所以会出现被亲近的人孤立的情况。情绪需要管理,不要逃避它,不要将它搁置,因为不良情绪长期的存在,带给你的是缓慢的折磨,无法痊愈的伤口。

  不要允许自己生气太久,这样会使你亲近的人被你伤害,最后远离你。学会管理自己的情绪,让你的亲人们明白你也拥有的幸福,以后你拥有一片晴朗的天空。如果您感觉到你在情绪管理上出现了问题,您可以选择寻求心理咨询的帮助。长沙明智悦心心理咨询机构愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务

 

上一篇:职业规划
下一篇:职业减压