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情绪调节
恐惧
时间:2015/11/13 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:恐怖症的核心症状是恐惧紧张,并因恐怖引起严重焦虑甚至达到惊恐的程度。因恐怖对象的不同可分为以下几种:

1.社交恐怖症

  主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作,并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖,脸红、出汗或行为笨拙、手足无措,怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景,不敢在餐馆与别人对坐吃饭,害怕与人近距离相处,尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种,患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝,怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛,怕跟别人的视线相遇,称为对视恐怖。

2.特定的恐怖症

  特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。

3.场所恐怖症

  不仅害怕开放的空间,而且担心在人群聚集的地方难以很快离去,或无法求援而感到焦虑。场所恐怖性情境的关键特征一是没有即刻可用的出口,因此患者常回避这些情境,或需要家人、亲友陪同。


患病人群界定:

1.符合神经症的诊断标准;

2.以恐惧为主,需符合以下4项:①对某些客体或处境有强烈恐惧,恐惧的程度与实际危险不相称;②发作时有焦虑和自主神经症状;③有反复或持续的回避行为;④知道恐惧过分、不合理,或不必要,但无法控制;

3.对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状;

4.排除焦虑症、分裂症、疑病症。


心理咨询方式方法:

  心理咨询是处理恐惧的重要方法,常用的有:

(1)行为疗法 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为对特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。

(2)认知行为疗法 认知行为疗法是对恐怖症的首选方法。既往的行为疗法方法更强调可观察到的行为动作,长期疗效不甚满意。认知行为疗法在调整患者行为的同时,强调对患者不合理认知的调整,效果更好。尤其对社交恐怖症患者,其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在,纠正这些歪曲的认知模式是咨询中非常关键的内容。

社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能,因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括:心理咨询师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。


详细的症状表现:

一、单一恐惧症

单一恐惧症患者对某种特定环境或特定物体产生恐惧,如害怕乘电梯、畏高、怕虫、怕蛇等。这种单纯性恐惧症可能是由于儿时的一次遭遇引起,成长后会逐步减弱。

二、幽闭恐惧症

幽闭恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽深,黑暗的环境中,会产生害怕、惊恐的感觉,从而产生冒汗、发抖、心悸、寒颤、浑身麻木、窒息感、潮红、心跳加速、呼吸急促、眩晕、恶心、腹部不适等症状表现,严重的会晕倒休克。

三、社交恐惧症

社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何聚会之前,都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑,当他们真的和别人在一起的时候,会感到更加不自然,甚至说不出一句话。因此,症状严重的患者会极力回避这些场合,甚至闭门不出。严重的社交恐怖症还会伴有以下躯体症状:出汗、口干、想上厕所、心跳剧烈。周围的人可能会看到的症状有:口吃结巴、脸红、呼吸急促、轻微战抖,手脚冰凉等。

四、考试恐惧症

表现为考生考试前产生害怕心理,出现一系列不良反应。考试过程中表现为头晕出汗、紧张焦虑、记忆模糊、反应迟钝、思维紊乱、精神不集中等。除心理反应外,严重的还可能引起生理上的胃痛、头痛、腹痛。


  得了恐惧症对我们生活、工作产生很大的影响,让我们身体、精神都遭遇痛苦还有可能会对家人产生很大的影响。因此恐怖症的解决一定要尽早、及时,相应地选择的咨询师和咨询机构也要专业有效。只有经过系统专业的心理咨询师的帮助,才能尽早的恢复健康。

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