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情绪调节
焦虑
时间:2015/11/13 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:焦虑是我们经常会体验到的一种情绪,比如高考会焦虑,参加面试会焦虑,上台演讲会焦虑,回见重要人物也会焦虑,这些都是正常范围内的焦虑情绪。引发焦虑的常见诱因是导致内心冲突的情境或事件,如果一个人感到自己的应对能力不能适应当前环境的要求时,焦虑就会迅速产生。有些情况下的焦虑是正常情绪,有些情况下却是焦虑症发作,我们需要做出明确的区分。那么,焦虑症的主要表现有哪些呢?

  焦虑是指一种内心紧张,预感到似乎即将发生不幸时的心境,当其程度严重时,则变为惊恐。从心理学上看,焦虑是有保护性意义的,但过度的、无端的焦虑则是一种病态行为,也就是我们所说的焦虑症。紧张不安和忧虑的心境是焦虑症的两大表现特征,其临床表现主要有急性焦虑发作(即惊恐发作、惊恐障碍)和慢性焦虑(广泛性焦虑)。


  1、急性焦虑发作(即惊恐发作、惊恐障碍)

  (1)在日常生活中和正常人一样,但在特定触发情境下会惊恐发作,表现为突然出现极度恐惧心理,体验到失控感或濒死感。

  (2)发作开始很突然,一般持续几分钟到数小时,意识清楚。

  (3)伴随植物神经症状,如颤抖、心悸、胸闷、透不过气等。


  2、慢性焦虑(广泛性焦虑)

  (1)焦虑症的症状是原发的,其紧张、惊恐的情绪与当前环境极不相符,这种紧张害怕并没有明确的对象和内容,发作时会为此感到十分痛苦。

  (2)除焦虑心情外,还有显著的植物神经症状,如头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等自主神经症状和肌肉紧张。

  (3)运动性坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。

  (4)需与其他精神障碍引发的焦虑综合征作区分。


  明智悦心心理咨询机构温馨提醒:每个人的焦虑素质是产生焦虑的基础,有些人从童年期就比同龄人胆怯、易紧张、自信不足,如果不能正确认识到正常情况下的焦虑是普遍现象,从而产生过度的担心,那么,这些群体发生焦虑的可能性就比较大。当然,如果您有情绪方面的困扰,可以尽早寻求专业心理咨询师的帮助。

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