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情绪调节
失眠
时间:2015/11/13 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
心理导读:在睡眠障碍患者中,约有60%是由心理因素(情绪影响)造成的。在3月21日世界睡眠日来临之际,记者专访时发现,“睡眠对人的情绪影响很大,夜晚睡不好会直接导致白天心情烦躁、注意力不集中。

        近年来社会发展迅速,人们不断面临着难以处理的问题,情绪负荷严重,但人们对此认识还不足,据世界卫生组织数据显示,目前全世界约1/3的人有睡眠障碍,中国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,高于世界27%的比例。


          大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍、精神疾病互为因果,睡眠不仅是影响人们身心健康、家庭幸福、社会和谐的医学问题,也是一个社会问题。
          对待睡眠要有正确的认识,不要对睡眠过分担心,如果没有引起身体不适,也不影响白天的正常生活即可不必过于在意。韩芳说。如果已经达到睡眠疾病的程度,例如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等,要及时寻求专业机构的医治,应尽早前往正规医院神经科或专业的睡眠中心进行系统的检查和医治。睡眠障碍在各个年龄段都可能发生,但随着年龄的增长,有睡眠障碍的可能性越高。睡眠障碍是个长期慢性问题,一旦发现要从早干预。

 

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