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心理热点/科普
原生家庭影响?成长环境?早期创伤,如何自愈?
时间:2018/8/29 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
明智悦心心理咨询机构导读】:

随着心理咨询的接受度越来越高,确实有很多人更加注重心理健康,也人越来越多的人会跟我们提到“原生家庭”、“早期创伤”和“成长经历”、“成长环境”等名词,还有很多人预约咨询想要剖析自己的性格成因,治愈早期创伤,这些都是可以心理咨询可以做到的,其实很多时候,这些名词不仅仅只是说来听听,或者说是咨询室里面谈谈理论的,我们可能没有意识,但是我们现在的生活,太多地收到早年生活的影响了,只是很多时候,我们不会去面对这些问题,或者说还没有意识到是这样的问题,我们总是觉得,“一切都已经过去了”,我现在不也挺好的吗?

事实上,如果真的过去毫无痕迹,我们也不会有这诸多烦恼,也就不知道我们是以何种面貌存在了。

明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

一旦我们有这样的意识和觉察,我们就会发现很多熟悉的感觉,此刻的痛苦和难受,能够对应我生命中哪一刻的痛苦和难受,我有怎样的成长经历,才让我具备了怎么样的思维方式,当我们隐隐可以感觉到时候,其实我们就可以努力去跳出这个轮回的旋涡,不要让自己再这么痛苦下去。

首先,我们可以培养自己的感受和觉察的能力,知道自己的哪些行为和反应是被情绪裹挟和脱离实际的,如果暂时觉得自己无法觉察和识别,那就需要寻求专业的心理咨询室帮助,这是改变的第一步,也是知道自己如何走出早期创伤经历的开始。

然后,我们要处理自己的情绪,当然这个不是一蹴而就的过程,可能也会需要专业的人员持续陪伴和矫正误区,但是这是一个我们可以去努力尝试的过程,把自己的情绪细化,呈现和表达,然后再去识别和感受,我们可能在这个过程还是会被惯性带走理智,但是别着急,我们会越来越快地从这些挫败里恢复过来,直到我们看清和认识清楚自己。

最后,我们要学会区分,区分什么是我眼前遇到的问题和困扰,什么是因为我早年的经历带给我的烦恼和痛苦,例如,当我们工作出现失误,被批评。那么我们眼下的问题和当务之急就是处理失误带来的影响,承担后果,然后端正态度,继续认真工作,而不是陷入到绝望和焦虑的情绪里,想起从前父母便是这样,不管我做什么他们都无法满意,都是我错了,我再怎么努力都没有用!这样的情景是会让我们出现很多解读的,我们要注意识别和区分。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

原生家庭和早年经历确实对我们的一生有深远的影响,但也是我们生命的一笔宝贵财富,愿心理咨询有这样的力量,将我们的苦难变成菩提,让我们更真实地活着。
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