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心理热点/科普
蔡康永的情商课:请允许自己有情绪!
时间:2018/12/17 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文
明智悦心心理咨询机构导读】:

一般我们说到高情商,总是会觉得,情商高的人都是“合格”的成年人,他们都能够合理地控制自己的情绪,情绪稳定,跟他打交道都肯定会都很舒服。事实上,听过蔡康永老师的情商课, 你会发现他的想法跟心理咨询不谋而合:你要接受自己的情绪、允许自己有情绪,并且能够有智慧、有能力跟情绪相处。

能够接受和表达自己的情绪,也能够理解他人的情绪的人才能够说得上是高情商。情绪不是用来控制,也不需要我们压抑,它就是我们的一部分,使我们更加成为自己。

明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

每个人对自己、对他人、对外部世界都会有自己的期待和要求,你希望爸爸妈妈陪着你;伴侣宠爱你,予取予求;你希望孩子听话、孝顺、成龙成凤;你希望领导可亲,体恤下属;你希望同事友爱,处处帮衬……这些都是十分自然而然出现的想法。但事实上,这些要求或者说是希望,都不会得到满足。所以你就会出现情绪,觉得失落,伤心,难过,悲伤,愤怒,这也会自然出现,所以需要你去接受它。

为什么一定会出现这些情绪呢?因为当你对他人对世界有这些期待的同时,他人对你也有期待,你也会是别人的父母、子女、伴侣和同事,他们也对你有要求。所以结果是,每一个人都有自己的期待,但是每个人都不会成为世界的中心,不会得到全然的满足,不满一定会出现,情绪就在这个时候出现。

更紧要的是,情绪不仅仅反应你跟外部世界的关系,它还告诉你,你要怎么与自己好好相处,如何做真实的自己,如何更快乐。你的自我认识也跟真实的自我不符合,背后也会隐藏这非常多的情绪,值得我们用心去认识,去接受。因为只有这样,你才是在成长的路上向前进步。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】: 

蔡康永老师在《奇葩说》节目里引出这个观点的时候,谈到我们的文化对“容忍”过于推崇,其实说的就是指不健康的互动。假如你的心里有话想要说,却因为害怕别人认为你不好而忍住不说,那么你没有表达真实的自己,也没有表达情绪,你的压抑和不舒服对方都能感受到,ta可能就会认为你的容忍是对他的指责,而不是爱。

接受自己的情绪,做真实的自己,才能拥有真实的关系,才是真正的高情商。提高情商和认识自我的路上,心理咨询一直都能给你力量,给你方向,陪你一起实现更好的生活。