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心理热点/科普
你是产后抑郁症吗?
时间:2019/2/21 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文

【明智悦心心理咨询导读】:


很多新手妈妈在生完宝宝之后,都会经历情绪上的巨大落差。这是在情理之中的,因为此前十月怀胎的这个过程里,妈妈都会整个家庭关注的重点,而生完宝宝之后,家人的注意力难免更多的都会分散到孩子身上去。而这个时候,妈妈的身体和心理都经受着巨大的变化,要去适应为人母的身份,但是得到的关注却比之前少,所以往往会出现情绪低落的状况。


但是健康的情绪低落是可以自己会有意识,也有能力去表达和调整的。很多产后的妈妈忽略了这一点,觉得自己只是不开心,心理有落差,而不知道这有可能是“产后抑郁症。”


【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


产后抑郁症是一种疾病,除开上述提到到心理-社会层面的诱因,还跟产妇在妊娠过程中,女性体内内分泌环境发生了很大的变化有关系,尤其是产后24h,产妇体内的激素水平急剧变化,是产后抑郁的生理基础。


很多产后抑郁的妈妈在咨询的过程中,会表达自己焦躁、抑郁、抓狂和绝望感:“生完孩子以后,我整夜整夜的睡不着,身体感觉非常劳累,但是就是不能睡。孩子的哭声就像爆炸的声音那么有穿透力,ta一直哭闹,有的时候我甚至想扔掉ta。我觉得全世界没有人能够帮我,我的丈夫根本不能理解我的痛苦和烦躁,他还时常跟着公婆一起指责我带不好孩子。我很多次会想到要去死,甚至还想带着我的孩子一起死,我照顾不好ta,我不能让ta健康成长,那不如就索性结束这一切……”


产后抑郁症像抑郁症那样,会让人想要自杀。抑郁症是一种很严重的心理疾病,然而更令人担忧的是,很多丈夫,家人甚至产妇本人都不能及时发现这一情况。产后抑郁症需要社会支持,需要被理解。家属们在这个时候应该要更多陪伴和安抚新手妈妈,丈夫应该把心思更多地放在家里,放在妻子身上,要多一些包容对方的不良情绪。


得到丈夫和家人的理解和关怀的同时,妈妈们也一定要自己摆正心态。不要过分忧虑,也不要要求完美,对自己的要求不要过分严格,允许自己有一个过程去慢慢适应“妈妈”这个身份。


【长沙明智悦心心理咨询分享】:


根据国内的研究结果显示,产后抑郁症的发生率大概在5.5%17%左右。能够得到及时的关注和治疗十分重要,很多令人痛心的新闻都在昭示“产后抑郁”正在吞噬妈妈和孩子的生命。


如果你生完宝宝情绪持续低落,时长感到自责和内疚,感到绝望和无助,也许你已经深陷产后抑郁情绪中无法自拔。专业的心理咨询能够帮助产妇本身去应对这些外部的变化,同时,心理咨询还可以告诉产妇的家属,如何更好帮她走出抑郁。