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心理咨询名词解释
正念冥想——帮你找到最重要的东西
时间:2018/8/3 来源:长沙明智悦心心理咨询有限公司 打印本文

你的生命中什么事情对你来说是重要的呢?


是健康,爱情,还是信仰和温暖的家?


其实我们看到,最重要的不是这些,最重要的使我们的感受,过着说感觉,这些重要的东西都是要靠我们的感觉而来的,它们之所谓重要,也是我们感觉到它们重要。心理咨询经常强调,我们的生命其实本质是一场体验。


但是很多时候,我们的感觉确实不灵敏的,是麻木的,是失去存在和体验的,我们看来就会觉得非常可惜,例如,我们吃饭的时候一边聊天一边夹菜,或者一边看视频一边嚼饭,很多时候,我们都不知道吃了多少,吃了什么,更不会在意到每一口饭的味道。只是在吃完了的时候觉得吃饱了,这顿饭吃过了。


包括我们走路的时候,交谈的时候,做事情的时候,还有听到讲话的时候,你看到了什么不同?听到了什么样的情感?摸到的东西是光滑还是粗糙?我们的身体有没有什么不太舒服,是舒展的还是萎靡的?


还有我们的内心,是平静还是焦虑?有没有冒出什么念头?是不是有什么期待?当期待被满足的时候,你在想什么?当期待落空的时候,你感受到了什么?


世间所有的一切,之所以对我们有意义,都是因为感受,当我们活着,我们就在不停地感受这个世界,当我们失去感受就失去活着的存在感,生活在我们这里就失去真实感,假想此刻你听不到,看不到,感觉不到,那我们怎么证明活着呢?


长沙心理咨询专家,明智悦心心理咨询机构提醒,感受一下当下,我们的生命就在现在绽放,看到天地,听到声音,我们才知道有最重要的东西。

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