我们正身处一个高速发展和变化的时代，当我们有的时候感觉世界变化比我快，我快跟不上，并且找不到自己的方向，很容易会出现不安的情绪，我们可以看到，不安感其实是很多心理问题的源头，怎么样在出现这样不安的感觉的时候，调整自己的心态，能够顺应变化，是一个我们都关注的话题，怎样应对自己的不安感，有这样几种方法：

1，正视它、顺应它，以及选择性地忽略它

比起堂而皇之地整天把不安埋在心底，通过晃动的瞳孔让身边人知道你很不安、很焦虑，或是让自我消弭其中，倒不如直面它，并拥抱它，正视它的所在，学会把不安当作自己愈战愈勇的优势。接受这种不安感，接受感到不安的自己，不要排斥这种感觉，也不要感到害怕，

2，在这个大千世界，我并不是唯一有所不安的人。

对许多已坐拥些许成就的人而言，活在外界的期待中并非一时，而是一世。如果能将不安落在发展与提升自己上，又何谈不妙呢。

我们要学会去忽略一些不安，正视一些不安 —— 我们的核心的规划是什么，对我们的人生而言，最重要的是什么，找到这个最重要的闪光点，其他无关的要消除；不要让不安左右我们，而是要要学会去利用它。

3，抓住自我增值的机会

每个人都有自己的短板，会为此不安这并不奇怪，但我们也一定不想坐以待毙等着别人“借”自己一个优势，来化解我们的不安吧，我们就接受我们的不安是因为还有些方面我还可以提升，我们看到不安感是从这里来的，所以才更能看到源头，来提升自己的品质。

其实也有另外的看法，毕竟在这个计划永远赶不上变化的时代，我们要接纳和理解自己的不安，做些极限运动寻寻山看看海；当个背包客越野徒步看世界；在一个专业的心理咨询师聊一聊我的不安；自我反思也好，与人交流也罢，可以做的还有很多，但绝不仅限于此，自上而下或自下而上的学习方式都能带来新鲜而又新奇的体验，关键在于我们怎么看待生活。