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情绪

好心情不会从天而降,每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己,没有人会无缘无故地来让我们开心。所以,想要保持一天饱满的精神状态,不学会自己娱乐自己,从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种获得好心情的方法,让你心理开心减压。

1、床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,可以坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。

2、音乐唤醒

铃声很大的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。

3、尝尝自己做的点心

研究证实,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也许多意想不到的乐趣。

4、为自己做顿早餐

很多人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。所以下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

5、洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的

6、掸掸灰,吸吸尘

当我们自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四面时,心情会无尽畅快。

7、远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉似乎什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

8、出门遛遛

阳光和煦、春风渐渐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

9、静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗还记得手指翻动书页的温柔触感吗还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

10、买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶宠爱自己一下,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

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