人际关系：我为什么没有好的关系？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

人都有社交需求，随着网络社交越来越发达，大家有更多的方式来满足自己的社交需求，可依旧有很多人并没有收获到满意的关系。我们看到了更多的社交受挫，关系冲突。很多人想要发展关系，又恐惧关系，想维持关系，却力不从心。每个人都生活在关系里，却少有人把关系处理的舒服和睦。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

因为我们不仅活在关系里，也活在自己的世界里，每个人都有自己的思想和角度，关系的搭建是人与外部世界的接轨，会容易出现接轨不顺利，轨道错位，甚至干脆就没有过真正的接轨，只是活在自己的世界中，与想象的那个人在打交道。彼此也许真的从未了解过对方，真实的看到过对方的模样，只是自说自话，又按照各自的心意理解，没有核实自己的理解是否正确，就这么自洽的把关系维持下去，或到维持不下去。

关系问题，其实也是自我和外界环境的问题，我们能否走出自己的世界，看到客观外部世界是关键。活在自己的世界中很容易，可看到真实的外部世界却很难，我们没办法不带着自己的经历去看待事物，因为那是我们获取到的经验的累积，是我们自我了解和自我保护的能力，也是自己获取安全感或踏实感的底气。经验和自我意识并没有对错之分，我们靠这些经验生活着。

所以生活中，我们会习惯性倾向于一个熟悉的场景，熟悉的模式，容易沉浸在自己的生活舒适区，即使这个舒适区也有它不舒服甚至是痛苦的地方，但这个痛苦也是我们熟悉的痛苦感，相比较一个不知道会是什么发展，对未知和模式的恐惧，很多人更愿意待在自己熟悉的痛苦感中。这也是很多人，明明生活的不尽如意，却也没有足够的改变的动机，这也是舒适区和未知失控的来回拉扯。

那么回到关系中，我们自然也会很容易的以自己的原本经验去理解和看待外界环境，就会带有自己的主观视角，自己的固有认知去看待对方。这里沟通的重要性就呈现出来了。我们用自己的角度去理解对方，同时也可以向对方验证，通过沟通互相表达，核实自己的想法和对方的想法。这个沟通的过程是打破自我认知，建立新的经验的过程。

但也会出现无效沟通，就是我们的沟通是自说自话，即使我在表达，但其实已经定性，说出来的内容，已经不由对方解释，不相信另一种可能性的存在，所以即使对方表达了自己的想法，在自己这里也仿佛没说，或可能是罪加一等的狡辩，并没有真正看到对方这个人，或听进去对方的话，这样的沟通就是无效的。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

如果我们在自己主观的世界中，无法真正的和对方接轨，甚至都没有轨道给到对方，让自己走出去或别人走进来。这样的自己当然很难建立舒适的关系，我们以为自己生活在关系里，其实是活在自己的世界里。走出自己，建立舒适的关系并不容易，这里有专业的心理咨询师可以为你助力！

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2022-10-22   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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