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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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黄继红

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赵燕程

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自我与依恋:焦虑型依恋者的认同之链

发表时间:2024-12-25 16:23作者:明智悦心心理

【长沙明智悦心心理咨询导读】:

在爱情的天平上,焦虑型依恋的人常常将自我认同的砝码放在伴侣的回应上。他们的心,随着伴侣的一举一动而起伏,仿佛自我价值完全取决于对方的认可和存在。这种依恋模式,如同一根纤细的链条,将他们的自我紧紧绑定在伴侣身上。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:

从心理学的角度来看,这种模式的形成可以追溯到早期的依恋经验。在成长的过程中,如果个体未能从照顾者那里获得稳定和可靠的爱,他们可能会内化一种信念,即自己的价值与他人的认可密切相关。这种信念在成年后的亲密关系中被激活,导致他们在伴侣面前感到不安全和不配。


他们的自我认同,常常在伴侣的回应中寻找确认。伴侣的每一次微笑、每一条信息、每一个拥抱,都被视为自我价值的证明。而当这些回应变得稀缺或不确定时,他们的自我认同便开始动摇,内心的不安和孤独感便如潮水般涌来。

焦虑型依恋的人在面对伴侣的沉默或疏远时,可能会感到深深的自我怀疑。他们的自我价值感变得脆弱,仿佛只有伴侣的回应才能证明他们的存在。

然而,建立一个独立的自我认同是可能的。这需要他们认识到自己的价值并不依赖于伴侣的存在。通过自我反思,他们可以开始识别自己的内在价值,如善良、坚韧和创造力,这些价值与伴侣的回应无关。

焦虑型依恋的人可以通过投身于个人兴趣、建立社交网络、追求个人目标等方式,逐渐建立起一个更加独立和有韧性的自我认同。这些活动不仅能够提供自我表达的渠道,还能增强个人的成就感和自我效能感。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

在自我认同的重建中,他们正逐步走向更坚实的自我。这是一个充满挑战的过程,但每一步都让他们更接近自我发现和自我接纳。希望如同温暖的阳光,照亮他们内心的每一个角落,让他们在爱与被爱中找到真正的自我。

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2024-12-25   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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