信任感缺失：当代婚姻与家庭的隐痛

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

在婚姻和家庭中，信任感的缺失，往往是争吵、冷战，甚至感情崩塌的导火索。有人说，爱和信任是婚姻的基石，但当信任感一点点流失，爱还能撑多久？  

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

信任感缺失往往源自依恋模式的影响。一个人从小和父母、养育者之间建立的情感连接，决定了他成年后是否能够轻松信任别人。  

如果小时候你和父母之间的关系是安全且稳定的，比如你的需求能被及时回应，你的感受能被接纳，那么你会对人际关系抱有一种“这个世界是安全的，别人是可靠的”这样的信念。  

但如果童年时，你的安全感受到了动摇，父母对你的情感忽冷忽热，甚至让你感受到被忽视或背叛，这种信任感的缺失就会埋下种子，影响你成年后和伴侣之间的信任状态。  

信任感缺失的人，往往很敏感，他们害怕被伤害，害怕被抛弃，所以会不由自主地“先怀疑起来”，试图通过控制或试探来避免自己受伤。  

社交媒体的兴起让人们可以随时随地了解彼此的动态。然而，信息的过载却让疑心变得更加容易：一个点赞、一条评论，甚至一个迟到未读的消息，都可能被解读成“不忠”的信号。这种“过度透明”带来的焦虑，与其说是对伴侣的不信任，不如说是对自己内心安全感的极度缺乏。  

夫妻双方在经济、情感、家庭事务中压力越大，信任也就越容易缺失。比如，夫妻双方可能因为一方的忙碌而疏忽了陪伴，另一方就会感到被冷落，进而怀疑对方的感情和忠诚度。  

很多人走进婚姻时，都抱着一种“理想化”的期待：对方应该完全懂我、不隐瞒我、永远爱我。但现实是，没有一个人能做到完全满足另一个人所有的情感需求。当期待落空时，失望和怀疑就会悄悄滋生。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

当信任感缺失，婚姻中的两个人会陷入一种恶性循环：彼此试探、彼此怀疑、彼此防备，甚至会不自觉地做出伤害对方的行为，比如偷偷查看手机，控制对方的行动，或干脆冷漠对待。  

信任感的缺失，像一场隐形的心理“瘟疫”，侵蚀着婚姻和家庭的根基。它的背后，既有个人的成长经历，也有社会环境的影响。但归根结底，信任从来不是天生的，它是一种需要被呵护、被培养的能力。信任，不是单纯相信对方，而是先试着相信自己，拥有面对伤害的勇气。

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2025-01-07    16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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